Sau sinh mổ kiêng ăn gì? Cách ăn uống đúng cách sau sinh mổ

Việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ sau sinh rất quan trọng để cơ thể nhanh hồi phục và đảm bảo đủ sữa cho con bú. Đặc biệt, sau sinh mổ, chị em càng cần chú ý hơn. Ngoài những thực phẩm nên ăn thì thực phẩm kiêng ăn cũng cần để ý. Vậy sau sinh mổ kiêng ăn gì để đảm bảo sức khỏe và không gây ảnh hưởng đến vết mổ. Những thông tin này sẽ được chúng tôi giải đáp chi tiết trong bài viết sau đây!

Những thực phẩm sản phụ nên kiêng sau sinh mổ

Theo các bác sĩ chuyên khoa, việc mổ lấy thai sẽ khiến ruột của sản phụ bị kích thích. Điều này khiến cho hoạt động của ruột và dạ dày bị suy giảm dẫn đến khả năng tiêu hóa kém. Vì vậy, những ngày đầu sau mổ, chị em thường bị khó tiêu đầy bụng táo bón. Do đó, việc ăn uống đúng cách sau sinh mổ là rất quan trọng.

Vậy sau sinh mổ cần kiêng ăn gì? Theo các chuyên gia, sau khi sinh mổ chị em nên kiêng ăn một số món sau:

Đồ ăn có tính hàn:

Các loại hải sản như tôm, cua, ốc hoặc loại rau có tính mát như rau đay là những thực phẩm mà chị em sinh mổ nên kiêng ăn. Vì khi ăn những thực phẩm này, chúng sẽ gây ra sự ngưng tụ máu và khiến vết mổ lâu lành hơn.

Thực phẩm có sắc tố đen:

Các thực phẩm này có thể khiến vết sẹo trở nên thâm đen hơn.

Đồ ăn nhiều dầu mỡ

Thực phẩm nhiều dầu mỡ như da gà, da vịt, thịt mỡ, đồ ăn chiên xào không tốt cho quá trình làm lành vết thương. Ngoài ra, các thực phẩm này cũng chứa nhiều chất béo khiến chị em dễ bị tăng cần nhiều hơn.

Gạo nếp, rau muống và lòng trắng trứng:

Chị em sinh mổ ăn những thực phẩm này có thể khiến vết thương mưng mủ, lâu lành và dễ để lại sẹo.

Đồ ăn cay nóng

Đồ ăn cay nóng, nhiều gia vị ớt, hạt tiêu cũng không tốt cho quá trình hồi phục vết thương sau sinh mổ. Các chất này sẽ kích thích dạ dày, khiến chị em cảm thấy khó chịu. Ngoài ra, chúng con ảnh hưởng đến hương vị sữa và có thể khiến trẻ bỏ bú.

Các chất kích thích, rượu bia

Dù sinh mổ hay sinh thường, thì chị em cũng không nên sử dụng các chất kích thích, rượu, bia. Các chất này sẽ đi vào sữa mẹ và ảnh hưởng đến chất lượng sữa cho bé bú. Các thức uống có caffein có thể khiến trẻ bị mất ngủ, quấy khóc.

Thực phẩm tái, sống

Sau sinh mổ, hệ tiêu hóa còn yếu, do đó bạn không nên ăn các thực phẩm tái sống và các loại rau sống.

Ngoài ra, chị em nên cũng không nên ăn các thực phẩm dễ gây dị ứng, hạn chế ăn mặn. Các bác sĩ khuyên các chị em nên tránh ăn các món chế biến bơ trong vòng 3 đến 4 ngày đầu tiên, sau khi sinh mổ.

Các thực phẩm có thể gây táo bón

Sinh mổ nên kiêng ăn gì? Bạn nên kiêng ăn các thực phẩm có thể gây táo bón như các loại thịt đỏ chiên rán. Sau khi sinh, dạ dày của bạn còn yếu và hệ tiêu hóa cũng chưa ổn định nên rất dễ bị táo bón. Việc này không chỉ gây khó chịu mà còn có thể ảnh hưởng đến vết mổ.

Theo các bác sĩ, sau khi sinh mổ bạn chỉ thủ tướng của nước và sau 8 giờ mới có thể ăn nhẹ các thực phẩm dễ tiêu. Cơ thể của chị em sinh mổ sẽ hồi phục chậm hơn sinh thường, vì vậy bạn nên kiêng cữ các loại thực phẩm trên để sức khỏe mau hồi phục hơn.

Những thực phẩm nên ăn sau sinh mổ?

Bạn đã biết sau sinh mổ nên kiêng ăn gì. Vậy những thực phẩm nên ăn là những thực phẩm nào? Chế độ ăn uống sau sinh rất quan trọng với quá trình hồi phục vết thương và sản xuất sữa cho em bé bú. Việc ăn uống đúng cách trong giai đoạn này sẽ rất có lợi cho quá trình hồi phục.

Trong khoảng 6 – 8 giờ đầu tiên, chị em không nên ăn mà chỉ được uống nước lọc. Khi nào có hiện tượng xì hơi và đi đại tiện được thì bạn có thể bắt đầu ăn cháo loãng.

Thông thường, sau khoảng 2-3 ngày, bạn có thể ăn cơm. Tuy nhiên, việc ăn uống cũng rất cần để ý để tránh bị táo bón.

Vậy sau sinh nên ăn gì? Dưới đây là những nhóm thực phẩm bạn nên ăn để nhanh chóng hồi phục sức khỏe và đảm bảo đủ sữa cho con bú.

Thực phẩm giàu protein

Nhóm thực phẩm chứa protein rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh mổ. Protein là chất cần thiết để tái tạo tế bào và giúp cho vết thương nhanh lành. Bạn nên ăn các thực phẩm giàu protein như thịt, cá, trứng, các loại đậu đỗ và sữa tách béo.

Ngũ cốc nguyên hạt

Nhóm thực phẩm tiếp theo chị em sau sinh mổ nên ăn làm ngũ cốc nguyên hạt. Bánh mì đen, gạo lứt và ngũ cốc nguyên hạt sẽ cung cấp năng lượng trong thời gian dài giúp chị em sản xuất sữa. Ngoài carbohydrate, các thực phẩm này còn giàu sắt, axit folic, chất xơ và các loại vitamin cần thiết khác cho sự phát triển của trẻ.

Vitamin và khoáng chất

Để cơ thể nhanh hồi phục, chắc chắn chị em cần cung cấp các loại vitamin và khoáng chất. Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp vitamin khoáng chất dồi dào, giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp vết thương nhanh lành. Chị em sau sinh mổ nên ăn nhiều rau có màu xanh lá như cải xoăn, bó xôi, bông cải xanh và các loại hoa quả cung cấp vitamin C như cam, đu đủ, bưởi, dâu tây…

Các thực phẩm giàu sắt

Sau sinh mổ, chị em bị mất một lượng máu, do đó cần được bổ sung bằng các thực phẩm giàu chất sắt. Sắt là nguyên tố cần thiết để tái tạo lại lượng máu đã mất. Các thực phẩm cung cấp sắt dồi dào là:

+ Lòng đỏ trứng

+ Thịt đỏ

+ Hàu

+ Gan bò

Theo quan niệm dân gian, một số món ăn rất tốt cho phụ nữ sau sinh, giúp nhanh chóng phục hồi sức khỏe là:

+ Đường đỏ: Loại đường này có tính ôn hòa, dễ tiêu hóa và có tác dụng lợi sữa. Bạn có thể cho đường đỏ vào các món ăn có chế biến đường hoặc nấu chè.

+ Cá chép: Sau sinh, chị em được khuyên nên ăn cá chép. Cá chép là thực phẩm giàu protein và còn có tác dụng kích thích tử cung co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài.

+ Trứng gà: Trứng gà là thực phẩm rất bổ dưỡng cho phụ nữ sau sinh. Trứng gà giàu protein, các loại vitamin. Tuy nhiên, chị em nên đợi thì vết thương lành rồi mới ăn trứng để giảm nguy cơ vết thương hình thành sẹo. Ngoài ra, bạn cũng không nên ăn quá nhiều trứng vì có thể bị khó tiêu và đầy bụng.

Lưu ý chăm sóc sức khỏe sau sinh mổ

Bạn đã biết sau sinh mổ nên kiêng ăn gì và nên ăn gì. Tuy nhiên để sức khỏe hồi phục tốt nhất thì  bạn cũng cần chú ý sinh hoạt khoa học, đúng cách. Có một số lưu ý cho phụ nữ sau sinh mổ như sau:

Không nên làm việc lại quá sớm: Sau sinh mổ cơ thể của chị em còn rất nhiều, do đó bạn nên tránh làm việc lại sớm, đặc biệt là những hoạt động mạnh. Bởi vì, việc này có thể tác động đến vết thương khiến nó lâu lành hơn và có nguy cơ nhiễm trùng.

Kiêng lạnh: Sau khi sinh, bạn nên chú ý tắm nước ấm. Bạn tuyệt đối không tắm nước lạnh vì điều này có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh.

Kiêng quan hệ: Sau khi sinh, tử cung cần khoảng 4 đến 6 tuần để hồi phục. Do đó, trong thời gian này, bạn hãy kiêng quan hệ tình dục.

Giữ vệ sinh sạch sẽ: Sau khi sinh, sản dịch sẽ chảy ra âm đạo trong khoảng 4 đến 6 tuần. Bạn cần giữ vệ sinh vùng kín sạch sẽ để tránh mùi hôi và nguy cơ viêm nhiễm phụ. Để giảm cảm giác đau bụng, thì bạn có thể sử dụng túi chườm nóng để chườm bụng.

Trên đây là thông tin về việc sau sinh mổ nên kiêng ăn gì và nên ăn gì. Hi vọng bài viết đã giúp bạn biết chính xác những gì mình nên ăn và kiêng ăn để đảm bảo sức khỏe sau sinh.