Nước dừa bao nhiêu calo? Uống nước dừa có bị mập không

Nước dừa là một loại nước trái cây giúp giải khát và làm đẹp da được nhiều chị em ưa thích. Mùa hè chỉ cần một cốc nước dừa thanh mát cũng đủ để giải nhiệt. Tuy nhiên, nhiều chị em băn khoăn không biết trong nước dừa bao nhiêu lượng calo? Uống nước dừa có bị mập không? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn giải đáp phần nào các thắc mắc về loại nước giải khát tự nhiên tươi mát này.

Nước dừa bao nhiêu calo?

Có rất nhiều chị em băn khoăn không biết nước dừa chứa bao nhiêu calo? Không biết so với những loại nước giải khát khác có nhiều calo hơn hay không?

Nước dừa là một loại nước có vị ngọt thanh, mát và chứa lượng calo rất ít. Đặc biệt, rất phù hợp đối với những người đang có chế độ ăn kiêng, giảm cân.

Theo chia sẻ của các chuyên gia thì, cứ 100ml nước dừa sẽ có 18,9 calo. Tức là mỗi ly nước dừa chỉ chiếm 47 calo mà thôi. Do đó, so với những loại nước trái cây khác thì nước dừa chứa rất ít calo.

Ngoài ra, nước dứa cũng chứa nhiều vitamin và dưỡng chất như canxi, magie, natri, manga, kali…tốt cho cơ thể và hệ tiêu hóa của chúng ta.

Chính vì nước dừa có lượng calo thấp nên là thức uống được chị em ưu tiên hàng đầu, không lo ảnh hưởng đến chỉ số cân nặng. Bởi vậy, nếu bạn đang không biết nên chọn đồ uống nào thì đừng nên bỏ qua nước dừa. Đây là sự lựa chọn hoàn hảo, tuy nhiên không nên thêm đường nhé.

Tóm lại, nước dừa là một “siêu phẩm” cực kỳ có lợi đối với sức khỏe của con người. Bởi lẽ, nó chứa rất nhiều chất xơ và vitamin giúp cho hệ tiêu hóa được cải thiện hay cân bằng, tạo cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn và nhiều các công dụng tuyệt vời khác sẽ được bật mí ở phía dưới bài viết.

Uống nước dừa có mập không? Uống nước dừa có giúp cảm cân không?

Nhiều chị em thường xuyên uống nước dừa nhưng không nắm rõ loại nước này có mập không hay có giảm cân được không? Theo các chuyên gia, nước dừa sẽ kích thích tiêu thụ chất béo nhiều hơn. Bởi, chứa lượng calo rất thấp điều này sẽ giúp giải phóng được chất béo thành năng lượng nuôi dưỡng cho toàn bộ cơ thể.

Ngoài ra, nước dứa còn chứa lượng thành phần Hydrate và Cytokinin rất tốt cho những người đang có chế độ ăn kiêng. Vì nó giúp tăng nặng lượng cho cơ thể người, để có thể hấp thụ các dưỡng chất tốt hơn.

Uống nước dừa khi nào để giảm cân?

Uống nước dừa giảm cân vào buổi sáng

Thời điểm uống nước dừa để giảm cân có tác dụng nhất là buổi sáng, sau khi vừa ngủ dậy hoặc sau bữa sáng nửa tiếng.

Điều này sẽ giúp bạn có nhiều năng lượng, sảng khoái và năng động hơn, để khởi động ngày mới hiệu quả.

Kết hợp dùng thịt ức gà kèm rau củ kết hợp với nước dừa hứa hẹn sẽ nhanh chóng dẫn đến một kết quả giảm cân đáng mong đợi.

Cách uống nước dừa giảm mỡ bụng vào buổi trưa

Ngoài ra, bạn có thể uống nước dừa khoảng nửa tiếng sau khi ăn trưa. Giúp cơ thể được thanh lọc, đồng thời bổ sung dinh dưỡng và vitamin.

Kết hợp với các loại thịt không mỡ, rau củ quả xanh sạch hỗ trợ quá trình ăn kiêng và giảm cân

Uống nước dừa lúc tối để giảm cân an toàn

Dân gian có câu “Hãy ăn sáng như một ông vua, ăn trưa như một hoàng tử và ăn tối như một người ăn mày”. Do đó, bữa tối bạn hãy nên ăn thật ít.

Kết hợp với một số loại rau củ như: khoai lang, củ đậu….để cơ thể được cung cấp đầy đủ tinh bột giúp cân bằng dưỡng chất hằng ngày.

Bên cạnh đó, bổ sung một ly nước dừa tươi trước khi ngủ từ 1 – 2 tiếng đồng hồ là rất tốt

Một số lưu ý khi uống nước dừa:

Ngoài những băn khoăn về: Nước dừa bao nhiêu calo ? Uống nước dừa có mập không? thì phongkhamxadan.vn cũng gửi đến bạn một số lưu ý quan trọng khi uống nước dừa:

Mặc dù nước dừa tuy rất tốt cho sức khỏe, nhưng nếu không biết cách sử dụng hoặc không sử dụng đúng quy cách có thể gây hại cho cơ thể. Không phải ai cũng sử dụng chúng đảm bảo được. Dưới đây là một số lưu ý nho nhỏ mà bạn cần biết:

• Nếu thường xuyên sử dụng sẽ gây nhuận tràng, tụt huyết áp, hây mất cân bằng chất điện giải, suy nhược và mệt mỏi
• Người bị tiểu đường không nên uống nước dừa (vì nước dừa chứa đến 6,26 gam đường)
• Việc uống nhiều nước dừa cũng khiến thận phải hoạt động liên tực, gây nên tình trạng yếu thận
• Không dành cho người có bệnh tim, cao huyết áp, người dị ứng

Một số công dụng hữu ích từ việc uống nước dừa

• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
• Tốt cho hệ tiêu hóa
• Hệ tim mạch được khỏe mạnh hơn
• Cung cấp năng lượng và giảm sự mệt mỏi
• Tốt cho thận
• Giúp tập trung tinh thần, không bị phân tán tư tưởng
• Thân nhiệt được ổn định và cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể.

Trên đây là những giải đáp về thông tin “Nước dừa bao nhiêu calo. Uống nước dừa có mập không? Hi vọng đã cung cấp đủ những thông tin bổ ích gửi đến bạn đọc