Kem bao nhiêu calo? Ăn kem có béo không?

Mùa hè đã đến và không ai có thể từ chối được sự hấp dẫn của món kem. Tuy nhiên nhiều người lo lắng nhất khi ăn kem sẽ bị tăng cân. Vậy kem bao nhiêu calo, ăn kem có béo không? Làm thế nào để ăn kem mà không bị béo? Những nội dung được trình bày trong bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời. Hãy cùng theo dõi nhé!

Kem bao nhiêu calo?

Kem làm một món ăn giải khát được yêu thích trong mùa hè. Kem được chế biến từ tổng hợp các nguyên liệu bao gồm: sữa, đường, các loại phụ ra và hương liệu. Các loại kem tươi có thể thêm các loại trái cây. Vậy một cây kem bao nhiêu calo?

1 que kem bao nhiêu calo?

Theo tính toán một cây kem cỡ trung bình 150 calo.

Còn tính theo khối lượng thì 100g kem sẽ có khoảng 150calo

1 Ly kem bao nhiêu calo?

Một ly kem bao nhiêu calo sẽ phụ thuộc vào lượng kem và các loại topping bên trong kem. Trung bình một ly kem không có topping sẽ nặng khoảng 200g và có 400 calo. Còn nếu thêm các loại trái cây và kẹo đường thì mức cao sẽ cao hơn, có thể lên đến 350-400kcal

Kem Tràng Tiền bao nhiêu calo?

Kem Tràng Tiền là một trong những loại kem nổi tiếng nhất ở Việt Nam. Kem Tràng Tiền có các nguyên liệu bao gồm trứng, sữa, kem, và các hương liệu tạo mùi. Một que kem Tràng Tiền có trung bình từ 160 đến 250 calo..

1 que kem socola bao nhiêu calo??

Kem sôcôla có lượng calo khá lớn do có chứa nhiều chất béo. Trung bình một que kem sôcôla có khoảng 380 calo. Kem socola cũng là món ăn yêu thích của nhiều người. Bên cạnh các thành phần dinh dưỡng bình thường, kem socola còn có chứa 1 lượng flavonoid. Chất này có tác dụng ngăn ngừa không cho đường huyết tăng đột ngột và làm giảm cảm giác thèm ăn.

1 ly kem tươi bao nhiêu calo?

Kem tươi có hương vị khác biệt vì được làm từ nhiều loại hoa quả tươi như dừa, sầu riêng, dưa hấu, bơ… Kem tươi giữ lại được lượng chất xơ trong hoa quả. Một ly kem tươi có xuống khoảng 267 calo. Đây là lượng calo càng lớn đối với một ly kem.

1 Cây kem ốc quế bao nhiêu calo?

Theo tính toán một cây kem ốc quế cỡ trung bình có chứa khoảng 170 calo.

Ăn kem có béo không?

Nói chung kem chứa nhiều đường mà đường sau khi ăn sẽ chuyển hóa thành chất béo. Vì vậy ăn nhiều kem chắc chắn sẽ khiến bạn dễ bị tăng cân.

Tuy nhiên, nếu thỉnh thoảng bạn ăn một que kem thì không phải lo lắng vấn đề này. Giả sử bạn ăn một que kem tức là đã cung cấp cho cơ thể từ 150 đến 250 calo. Trong khi một ngày, cơ thể chúng ta cần khoảng 1.500 calo. Vì vậy, nếu bạn ăn khoảng 1 – 2 que kem một tuần thì sẽ không gây tăng cân.

Còn bạn ăn kem nhiều hơn và ăn hàng ngày này thì chắc chắn sẽ dễ bị tăng cân. Không những thế, ăn quá nhiều kem còn gây mất cân bằng dinh dưỡng. Kem có chứa nhiều đường và chất béo nên có thể dẫn đến đến tiểu đường hoặc mỡ máu.

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì không nên ăn quá nhiều kem. Mỗi tuần, bạn có thể ăn một lần nếu thấy thèm.

Cách ăn kem để không bị lên cân

Rất nhiều người muốn ăn kem nhưng lại sợ tăng cân. Vậy làm thế nào để ăn kem mà không bị béo lên? Điều này cũng không quá khó. Bạn có thể chọn các loại kem chứa thành phần sữa gầy, chứa ít ngọt. Hoặc bạn có thể tự làm kem tại nhà bằng các loại hoa quả để tăng cường chất xơ và giảm lượng đường và chất béo.

Du bạn ăn kem ở ngoài hay tự chế biến tại nhà thì cũng không nên ăn quá nhiều. Một tuần chỉ nên ăn 1-2 lần. Trong ngày ăn kem, bạn nên cố gắng tập luyện thể dục để tiêu bớt calo.

Nên ăn kem khi nào?

Thời điểm ăn kem thích hợp là những bữa phụ trong ngày. Có một số thời điểm bạn không nên ăn kem là:

+ Ăn kiêng ngày khi đi ngoài trời nắng về.

+ Ăn kem khi đói có thể ảnh hưởng đến dạ dày và hệ tiêu hóa

+ Ăn quá nhiều thêm một lúc sẽ gây lạnh bụng và dẫn đến tiêu chảy

Trên đây chúng tôi đã giải đáp cho bạn thắc mắc kem bao nhiêu calo và ăn kem có béo không. Hi vọng bài viết đã giúp bạn giải tỏa được lo lắng khi ăn kem.