Cách chữa xuất tính sớm tại nhà

Ngày đăng: 14.05.2021

Tư vấn y khoa: Bs Nguyễn Kiếm

Khắc phục xuất tinh sớm tại nhà như thế nào? Cách chữa xuất tinh sớm không dùng thuốc là gì? Ngày càng có nhiều nam giới bị xuất tinh sớm, nhưng họ rất ngại đi khám và muốn tự chữa xuất tinh sớm tại nhà. Vậy có những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh rất nhanh chỉ khoảng 1-3 phút sau khi quan hệ. Điều này ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng đời sống tình dục. Vì khoảng thời gian này là không đủ để cả nam giới và nữ giới đạt được khoái cảm tình dục. Về lâu dài tình trạng này chắc chắn sẽ gây ảnh hưởng không tốt đến hạnh phúc gia đình.

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra xuất tinh sớm trong đó có cả bệnh lý nhưng phần lớn là thói quen sinh hoạt. Vì vậy ngoài việc điều trị bằng thuốc thì việc thay đổi thói quen sinh hoạt thường ngày và sinh hoạt tinh dục là một biện pháp hữu hiệu để chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

Dưới đây là một số cách chữa xuất tinh sớm tại nhà hiệu quả cho bạn tham khảo:

Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng cách học hỏi kỹ năng tình dục

Học hỏi kỹ năng

Để cải thiện thời gian làm tình, nam giới nhất là những người mới quan hệ lần đầu nên học hỏi kỹ năng tình dục. Nam giới trường hợp này có thể khắc phục xuất tinh sớm bằng cách học hỏi kỹ năng tình dục:

– Khơi dậy cảm xúc và ham muốn bằng cách đầu tư cho màn dạo đầu để cả hai sẵn sàng nhập cuộc. Thay đổi những động tác vuốt ve để cơ thể bớt nhàm chán và tăng sự hưng phấn. Có thể thêm một bản nhạc lãng mạn, hôn nhẹ lên những vùng nhạy cảm để bạn tình được thỏa mãn hơn.

– Không yêu quá cuồng nhiệt và mạnh bạo: Nam giới cần từ từ, chậm rãi, có những động tác âu yếm vuốt ve bạn tình trước khi nhập cuộc và kết thúc.

– Thử nhiều tư thế quan hệ khác nhau để tránh cảm giác nhàm chán cho cả hai, tham khảo những tư thế giúp chống xuất tinh sớm như tư thế xâm nhập từ phía sau, tư thế chiếc ghế…

Một mẹo chống xuất tinh sớm rất đơn giản là thủ dâm trước khi quan hệ. Áp dụng cách này giúp làm giảm sự hưng phấn và nhạy cảm của “cậu bé”, đến khi thật sự quan hệ với bạn tình nam giới sẽ chủ động và kiểm soát được dễ dàng hơn.

Tuy nhiên cách này chỉ dành cho những nam giới khỏe mạnh. Những người ốm yếu, lớn tuổi không nên áp dụng mẹo này vì thủ dâm trước khi quan hệ có thể khiến bạn mệt mỏi, kiệt sức trước khi vào “hiệp chính”, làm cho “cậu nhỏ” không thể cương lên được.

Cách chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng bằng kỹ thuật tiếp tục – tạm dừng

Đây được coi là phương pháp vật lý trị liệu để chữa xuất tinh sớm không cần thuốc hiệu quả được nhiều nam giới áp dụng. Để áp dụng cách chữa xuất tinh sớm này nam giới nhập cuộc và thử dừng – tiếp tục nghỉ, kiểm soát nhịp điệu ngừng lại đợi vài phút khi cơn hưng phấn qua đi lại tiếp tục đưa đẩy lặp lại để lấy lại khoái cảm.

Động tác này giúp nam giới tránh được tình trạng xuất tinh sớm và kéo dài thời gian yêu. Sau một thời gian bạn sẽ có thể tự trì hoãn được hoạt động xuất tinh không còn phải gián đoạn cuộc yêu nữa.

Cách chống xuất tinh sớm bằng bao cao su

Sử dụng bao cao su

Bị xuất sinh sớm phải làm sao? Một biện pháp rất đơn giản bạn có thể áp dụng là dùng bao cao su. Trong nhiều loại bao cao su có hợp chất Lidocaine gây tê cụ bộ dương vật. Một khi “cậu nhỏ” bị tê sẽ dãn đến mất cảm giác, từ đó thời gian cương cứng sẽ lâu ra hơn. Ngoài ra việc đeo bao cao su cũng làm giảm sự nhạy cảm ở dương vật và giúp nam giới quan hệ được lâu hơn.

Tập kegel – phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả

Kegel được biết đến là một trong những bài tập tác động chủ yếu vào cơ PC đây là nhóm cơ giúp tạo động lực đẩy tinh hoàn ra ngoài điều hòa xuất tinh. Vì vậy đây là một phương pháp chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Mấu chốt của bài này là động tác thắt chặt cơ PC, nói cho dễ hình dung giống như bạn đang đi tiểu hoặc đi đại tiện, bạn nín lại sẽ cảm thấy dưới hậu môn có 1 cơ đang co chặt lại, đó chính là động tác thắt chặt cơ PC.

Để thực hiện động tác đầu tiên bạn cần thắt chặt cơ PC rồi thả lỏng ra. Thực hiện động tác này khoảng 30 lần và làm liên tục 3 lần. Mỗi lần cách nhau khoảng 10 giây.

Tiếp theo bạn cũng tiếp tục thắt chặt và thả lỏng cơ PC tuy nhiên lần này thời gian thực hiện trong khoảng 10 giây, làm 3 lần và mỗi lần cách nhau 10 giây.

Lần thứ ba cũng thực hiện tương tự lần 1 và lần 2 nhưng thời gian thắt và giữ cơ PC tăng lên 20 giây. Và cuối cùng bạn giữ và thắt cơ PC tăng lên 30 giây cho lần thứ tư.

Đối với những người khi mới làm quen với bài tập Kegel chỉ nên tập 2 lần trong một ngày vào buổi sáng và chiều. Sau đó tăng dần cường độ tập lên hàng ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả.

Tập kegel chữa xuất tinh sớm

Cách chống xuất tinh sớm bằng cách quan hệ đều đặn hơn

Nhiều nam giới xuất tinh sớm thường ngại “yêu” vì tâm lý tự ti trước bạn tình. Tuy nhiên, đây lại chính là một trong số những nguyên nhân khiến bệnh thêm trầm trọng.

Ngược lại với suy nghĩ của họ thì quan hệ đều đặn là một cách chống xuất tinh sớm hiệu quả. Khi “cậu nhỏ” không bị bỏ đói, cảm xúc và tâm trạng của nam giới sẽ được duy trì ổn định.

Trong trường hợp tần suất “yêu” quá ít, ví dụ 1 tháng 1 – 2 lần, có thể khiến nam giới trở nên thèm khát phụ nữ. Điều này khiến cho cảm xúc, sự nhạy cảm tăng cao, dẫn đến việc khi được “yêu” sẽ ra sớm.

Theo lời khuyên của các chuyên gia nam học, nam giới nên duy trì yêu từ 2 – 3 lần/ tuần để vừa tốt cho sức khỏe, vừa giữ gìn hạnh phúc gia đình.

Chữa xuất tinh sớm đơn giản bằng bổ sung kẽm

Kẽm đóng vai trò quan trọng giúp tăng cường khả năng sinh lý nam giới, giúp kích thích tăng trưởng các tế bào và tăng nội tiết tố nam testosterone nội sinh khắc phục bệnh xuất binh sớm cũng như các vấn đề rối loạn tình dục khác. Vì vậy muốn trị xuất tinh sớm, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm.

Nam giới có thể bổ sung kẽm mỗi ngày bằng việc tăng cường khẩu phần ăn của mình nhiều thực phẩm chứa kẽm như: thịt bò, hàu, ngũ cốc, hạt mè, gan động vật, quả mâm xôi…Ngoài ra có thể sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung kẽm theo hướng dẫn và chỉ định của bác sĩ nam khoa. Và cần lưu ý phải sử dụng điều độ tránh bổ sung quá nhiều gây bồn chồn, tiêu chảy, tổn thương dạ dày.

Tăng cường thể lực chữa bệnh xuất tinh sớm

Với một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và thường xuyên luyện tập thể lực nam giới sẽ sở hữu thân hình khỏe mạnh, cường tráng là phương pháp chống suất tinh sớm hiệu quả.

Ngoài các bài tập thể dục giúp cải thiện sự dẻo dai và kéo dài sức chịu đựng nam giới không nên bỏ qua các món ăn hỗ trợ cải thiện tình trạng xuất tinh sớm như: hành tây, ngũ cốc các loại, măng tây, chuối, chocolate đen, bộ phận sinh dục động vật, thịt nạc, đậu bắp.

Ngoài việc bổ sung thực phẩm có giá trị dinh dưỡng và tốt cho sinh lý nam, đấng mày râu cũng nên kiêng các đồ uống có ga, có cồn, các chất kích thích, thuốc lá, rau răm, đồ ăn cay nóng, chất béo không lành mạnh dễ khiến nam giới tăng cân.

Cách trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tình dục

Cách kéo dài thời gian quan hệ

Đây là cách trị xuất tinh sớm bằng cách thực hiện một số kỹ thuật khi quan hệ tình dục như:

  • Không vội vàng khi quan hệ

Để có thể kéo dài cuộc yêu, nam giới nên quan hệ từ từ, tránh vội vàng. Việc nôn nóng, vội vàng dễ khiến cho dương vật bị hưng phấn, xuất tinh sớm và kết thúc cuộc yêu nhanh chóng khi cả nam và nữ giới đều chưa đạt được cảm xúc khi “yêu”.

  • “Yêu” lần 2

Đây là một những cách chống xuất tinh sớm khi quan hệ dễ dàng thực hiện. Tuy nhiên, cách này chỉ nên áp dụng cho những nam giới trẻ tuổi, khỏe mạnh và còn sung mãn.

Theo các chuyên gia, khi vừa quan hệ tình dục lần 1 xong, nam giới nên nghỉ ngơi khoảng 30 phút và tiếp tục quan hệ lần 2. Ở lần quan hệ này, thời gian xuất tinh của nam giới sẽ lâu hơn do dương vật không còn hưng phấn, kích thích như lần đầu.

Lưu ý, các cánh mày râu không nên quan hệ với tần suất quá nhiều và quá mạnh để không ảnh hưởng đến bộ phận sinh dục cũng như sức khỏe của bản thân và đối tác.

  • Thư giãn tinh thần khi quan hệ

Việc luôn lo lắng, sợ xuất tinh sớm khi quan hệ sẽ càng làm tăng mức độ bệnh nhanh hơn. Theo đó, nam giới nên cố phân tâm tư tưởng, nghĩ đến các vấn đề khác hoặc thực hiện các phép tính nhẩm để giảm bớt sự hưng phấn tại dương vật, gây ra hiện tượng xuất tinh sớm.

  • Thay đổi tư thế quan hệ

Một trong những cách chữa bệnh xuất tinh sớm không dùng thuốc nam giới nên áp dụng tại nhà chính là việc thay đổi tư thế khi quan hệ. Điều này không chỉ duy trì thời gian quan hệ, ngăn ngừa tình trạng xuất tinh sớm mà còn giúp nam giới và bạn tình đạt được khoái cảm trong cuộc yêu. Từ đó, có thể biết tư thế quan hệ tình dục nào phù hợp với bản thân và bạn tình, nâng cao chất lượng quan hệ.

Cách trị xuất tinh sớm tại nhà đơn giản bằng kem đánh răng

Chữa xuất tinh sớm bằng kem đánh răng

Ít ai biết thoa kem đánh răng vào dương vật lại là một cách chữa xuất tinh sớm tại nhà vô cùng tiết kiệm. Để thực hiện phương pháp này, nam giới nên chọn loại kem đánh răng có chứa tinh chất bạc hà để mang lại hiệu quả cao hơn. Tinh chất bạc hà có tác dụng tương tự như một chất gây tê cục bộ trong bao cao su, giúp làm giảm sự nhạy cảm của dương vật và kéo dài “cuộc yêu”.

Theo đó, trước khi quan hệ khoảng 10 phút, nam giới nên thoa một lượng kem đánh răng vừa đủ và dương vật, sau đó massage nhẹ nhàng. Sau khoảng 15 phút cho các tinh chất bạc hà thẩm thấu vào dương vật, nam giới nên vệ sinh sạch sẽ lại trước khi quan hệ. Tuy nhiên, bạn chú ý không nên bôi quá dày có thể gây kích ứng dương vật hoặc âm đạo.

Chữa xuất tinh sớm tại nhà bằng bài tập squat

Squat là một trong những bài tập giúp tăng cường hormone Testosterone đồng thời giúp cho lượng máu lưu thông đến xương chậu và dương vật được nhiều hơn. Squat được đánh giá là một trong những bài tập hỗ trợ điều trị bệnh xuất tinh sớm hiệu quả nhanh chóng nam giới nên lựa chọn.

Để thực hiện bạn cần lựa chọn hai quả tạ có trọng lượng phù hợp với thể trạng sức khỏe của mình. Khi mới làm quen có thể lựa chọn loại tạ 5kg để thực hiện.

Đầu tiên bạn cần đứng thẳng lưng, 2 chân mở rộng bằng hông, ngực đẩy về phía trước, mong đẩy về phía sau.

Đồng thời lúc này hạ thấp người xuống tương tự với dáng ngồi xổm lưng nghiêng một góc khoảng 45 độ.

Trong lúc hạ người xuống bạn nên chú ý phần đầu và phần vai cũng như phần mũi chân phải nằm trên cùng một đường thẳng.

Thực hiện bài tập này từ 10 đến 15 lần trong một ngày và tập từ 3 đến 4 lần động tác Squat cùng tạ bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt.

Trên đây là những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà rất đơn giản và dễ áp dụng. Hy vọng với những phương pháp chống xuất tinh sớm này, nam giới sẽ cải thiện được thời gian xuất tinh và chất lượng đời sống tình dục. Tuy nhiên, nếu xuất tinh sớm do bệnh lý gây ra, bạn nên đến các cơ sở y tế để được áp dụng cách điều trị xuất tinh sớm hợp lý.

bác sĩ tư vấn