Bà bầu uống nước dừa khi nào? Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ

Chắc bạn đã từng thấy nhiều phụ nữ mang thai uống nước dừa. Nước dừa làm tăng lượng nước ối cần thiết cho thai nhi phát triển. Theo quan niệm dân gian, uống nước dừa còn giúp em bé có làn da trắng trẻo, hồng hào. Tuy nhiên không phải lúc nào bà bầu cũng có thể uống nước dừa. Vậy bà bầu uống nước dừa khi nào và bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ? Những thông tin này sẽ được chúng tôi giải đáp trong bài viết sau đây!

Bà bầu uống nước dừa khi nào?

Nước dừa có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên nó lại chứa nhiều chất béo, gây đầy bụng. Ngoài ra nước dừa còn có tính hàn, làm mềm yếu gân cơ và hạ huyết áp. Vì vậy phụ nữ mang thai 3 tháng đầu được khuyến cáo không nên sử dụng nước dừa.

Trong ba tháng đầu, nếu bà bầu uống nước dừa có thể khiến tình trạng ốm nghén nôn mửa nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, do thai nhi chưa ổn định, việc uống nước dừa nhiều có thể dẫn đến sảy thai.

Ngoài ra, thai phụ cũng không nên uống nước dừa vào những tháng cuối. Việc uống nước dừa trong thời điểm này có thể dẫn đến thừa ối và không tốt cho quá trình sinh đẻ.

Vậy bà bầu uống nước dừa khi nào?

Theo các bác sĩ chuyên khoa, thời điểm tốt nhất để uống nước dừa là giai đoạn từ tháng thứ tư đến tháng thứ 6 của thai kỳ. Trong thời gian này, nước dừa sẽ mang đến nhiều tác dụng sức khỏe cho phụ nữ mang thai.

Uống nước dừa khoảng 3-4 lần/ tuần với lượng vừa phải trong thời gian này rất tốt đối với sự phát triển của thai nhi. Cụ thể những lợi ích của nước dừa đối với bà bầu sẽ được trình bày chi tiết trong nội dung tiếp theo sau đây.

Tác dụng của nước dừa với bà bầu

Bạn đã biết bà bầu nên uống nước dừa khi nào, vậy còn tác dụng của nước dừa với bà bầu thì sao?

Nước dừa chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Thành phần dinh dưỡng của nước dừa bao gồm:

+ Protein

+ Natri

+ Photpho

+ Vitamin C, B1, B6

+ Chất xơ,

+ Canxi, magie, kali, kẽm

Có thể thấy rằng nước dừa có những dưỡng chất rất tốt đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Nó đem đến những lợi ích rất thiết thực như:

Tăng cường hệ thống miễn dịch: Với lượng vitamin đa dạng và các dưỡng chất khác, nước dừa giúp phụ nữ mang thai tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nguy cơ viêm nhiễm trong thời kỳ này.

Cải thiện lượng nước ối: Uống nước dừa từ tháng thứ tư đến tháng thứ 6 giúp chị em bổ sung nước cho cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và tăng lượng nước ối. Nước ối là thành phần rất quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi.

Bổ sung chất điện phân: Nước dừa có nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali, và photpho. Các khoáng chất này giúp cân bằng điện giải, duy trì huyết áp. Đây là điều kiện thiết yếu để tăng cường hoạt động của cơ và giảm các triệu chứng ốm nghén, tiêu chảy, nôn ói.

Giảm nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Nước dừa có hàm lượng đường được rất thấp, nên không có nguy cơ gây ra tiểu đường. Uống nước dừa thay cho các đồ uống ngọt, có chứa nhiều đường khác sẽ giúp bạn giảm nguy cơ bị tiểu đường thai kỳ.

Lợi tiểu: Nước dừa có tác dụng lợi tiểu giúp bà bầu loại bỏ độc tố và làm sạch đường tiết niệu. Điều này sẽ giúp chị em giảm nguy cơ bị viêm đường tiết niệu.

Tăng tốc độ phát triển của thai nhi: Nước dừa cung cấp nước và các dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi.

Làm dịu cơn trào ngược dạ dày, táo bón: Do sự biến đổi nội tiết gây ảnh hưởng đến tiêu hóa, phụ nữ mang thai thường bị ợ nóng và táo bón. Các triệu chứng này thường kéo dài trong suốt thai kỳ. Uống nước dừa là một biện pháp giúp chị em cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm bớt tình trạng trào ngược dạ dày cũng như táo bón.

Có lợi cho tim mạch: Nước dừa có các khoáng chất chất giúp cân bằng điện giải, điều chỉnh huyết áp, tốt cho tim mạch và cải thiện lưu thông máu. Ngoài ra, nó còn có tác dụng tăng cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.

Tăng năng lượng: Uống nước dừa khi mệt mỏi giúp bà bầu được cung cấp năng lượng nhanh chóng, giảm nguy cơ bị kiệt sức.

Làm đẹp da trong thai kỳ: Với thành phần vitamin đa dạng, nước dừa còn giúp bà bầu có làn da đẹp hơn trong thời gian mang thai và giảm bớt tình trạng rạn da.

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Bạn đã nắm dược bà bầu uống nước dừa khi nào và những lợi ích mà nước dừa mang lại cho sức khỏe của phụ nữ mang thai. Vậy bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Tùy nước dừa rất giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe bà bầu, nhưng bạn cũng không thể uống bao nhiêu cũng được. Đặc biệt, bạn không nên uống nước dừa thay cho nước lọc. Việc sử dụng quá nhiều bất kỳ một thực phẩm nào đều có thể tiềm ẩn những tác dụng phụ.

Đầu tiên, uống quá nhiều nước dừa có thể khiến chị em bị lạnh bụng, đau bụng, tiêu chảy.  Nước dừa có tính lợi tiểu, nên uống quá nhiều cũng sẽ gây ra viêm đường tiết niệu. Điều này còn khiến chị em đi tiểu nhiều lần và ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Vì vậy, bà bầu chỉ nên uống nước dừa ở mức vừa phải. Mỗi ngày bạn chỉ uống từ 100 đến 150 ml nước dừa và uống từ 3-4 lần một tuần.

Dưới đây là một số lưu ý cho bà bầu khi uống nước dừa:

+ Nên uống dừa tươi, không nên uống nước dừa để qua đêm. Hạn chế uống nước dừa đã để trong tủ lạnh.

+ Không nên uống nước dừa vào buổi tối trước khi đi ngủ vì điều này sẽ khiến bạn đi phải đi tiểu nhiều lần. Ngoài ra, uống nước dừa vào buổi tối cũng dễ bị lạnh bụng và đau bụng hơn.

+ Khi cảm thấy mệt mỏi trong người. bạn không nên uống nước dừa ngay vì có thể gây ra tình trạng ngộ độc.

+ Bạn cũng không nên uống nước dừa ngay khi mới đi nắng về. Nếu uống nước dừa trong lúc này sẽ gây hại cho tỳ vị, dễ bị ớn lạnh đầy bụng khó tiêu.

+ Dù có được đường thấp, nhưng cộng với các thực phẩm khác mà bạn ăn thì việc uống quá nhiều nước dừa cũng có thể gây ra tiểu đường thai kỳ. Vì vậy bạn chú ý hãy kiểm tra vấn đề này.

+ Nếu bị thiếu nước ối, bác sĩ có thể chỉ định bạn uống thêm nước dừa vào những tháng cuối. Trường hợp này, bạn hãy tuân theo những hướng dẫn của bác sĩ.

+ Nếu bị đa ối, bạn cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu muốn uống nước dừa.

+ Mẹ bầu bị huyết áp thấp nên hạn chế uống nước dừa.

Như vậy chúng tôi đã giải đáp cho bạn “bà bầu uống nước dừa khi nào và uống bao nhiêu là đủ?” Hi vọng những thông tin trên có ích cho bạn trong quá trình chăm sóc sức khỏe trong thời gian mang thai. Chúc bạn sức khỏe!