Ăn gì để chống xuất tinh sớm

Ngày đăng: 12.06.2021

Tư vấn y khoa: Bs Đặng Tuấn Trình

Ngoài việc điều trị biện pháp y tế thì chế độ ăn cũng rất quan trọng để chữa xuất tinh sớm. Vậy nam giới nên ăn gì để chống suất tinh sớm? Những thực phẩm nào hỗ trợ và tăng cường sức khỏe sinh lý nam giới? Đây là những kiến thức mà bạn sẽ được tìm hiểu trong nội dung sau đây!

Xuất tinh sớm nên ăn gì?

Xuất tinh sớm có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân, trong đó có thiếu hụt các chất dinh dưỡng quan trọng. Ví dụ như thiếu kẽm sẽ làm giảm ham muốn và khả năng sinh tinh. Thiếu sắt sẽ khiến quá trình tuần hoàn máu đến dương vật khó khăn hơn. Ngoài ra thiếu vi chất cũng làm giảm khả năng sinh lý. Để hỗ trợ điều trị và chống xuất tinh sớm, nam giới cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp. Bên cạnh việc cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, nam giới nên bổ sung kẽm, sắt và các vi chất cần thiết.

Một số thực phẩm chống xuất tinh sớm cho nam giới là:

Hàu biển

Rất nhiều nam giới rỉ tai nhau ăn nhiều hàu biển để tăng cường sức mạnh trong chuyện ấy. Đây là lời khuyên rất chính xác. Hàu chứa nhiều kẽm, sẽ kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone – là hormone sinh lý cho phái nam. Bên cạnh đó thì hàu còn chứa nhiều khoáng chất như canxi sắt và protein. Các chất này đều thiết yếu đối với sức khỏe của nam giới và có tác dụng chữa xuất tinh sớm hiệu quả.

Hàu giàu kẽm – tăng cường sinh lý

Măng tây

Măng tây được biết đến là một siêu thực phẩm, có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thành phần của măng tây chứa nhiều khoáng chất như sắt, kali và đa dạng các loại vitamin bao gồm A, C, E, B6. Các dưỡng chất này có tác dụng tăng cường hormone sinh dục, nam giúp cải thiện sức khỏe sinh lý chất lượng tinh trùng. Từ đó, nam giới có thể đẩy lùi được tình trạng xuất tinh sớm.

Cá hồi

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Bạn hãy bổ sung cá hồi vào chế độ ăn hàng ngày. Cá hồi có chứa nhiều Omega 3 là chất béo rất tốt và protein. Các dưỡng chất này sẽ giúp quá trình lưu thông máu đến dương vật dễ dàng hơn. Từ đó dương vật tăng cường khả năng cương cứng và chống lại tình trạng xuất tinh sớm.

Trứng cút

Trứng cút là thực phẩm rất bình dân nhưng cũng có rất nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như sắt, canxi và các loại vitamin. Ăn trứng cút cũng tăng lưu thông máu đến dương vật để tăng cường khả năng cương cứng.

Lá hẹ

Lá hẹ là một thực phẩm chữa xuất tinh sớm. Theo đông y, lá hẹ có tính ấm, tác dụng bổ thận tráng dương, rất tốt cho sinh lý nam giới. Thành phần dinh dưỡng của lá hẹ cũng có chất xơ, loại vitamin giúp tăng cường trao đổi chất. Các quý ông thường xuyên sử dụng lá hẹ sẽ bồi bổ thận, tăng cường sinh lực và chống xuất tinh sớm hiệu quả.

Lá hẹ bổ thận tráng dương

Các loại ngũ cốc

Ăn gì để chữa xuất tinh sớm? Nam giới đừng nên coi nhẹ các loại ngũ cốc như yến mạch, lúa mạch, ngô… Đây là thực phẩm giàu tinh bột nhưng cũng chứa sắt và vitamin tốt cho sức khỏe tăng cường sinh lực và nâng cao sinh lý.

Hành tây 

Ăn gì để chống xuất tinh sớm? Bạn có thể bổ sung hành tây vào chế độ ăn hàng ngày. Hành tây có chứa chất chống Oxy hóa, có tác dụng cải thiện lưu thông máu đến dương vật và tăng cường ham muốn. Ngoài ra, hành tây cũng chứa nhiều khoáng chất có tác dụng cải thiện chất lượng tinh trùng. Nói chung đây là một thực phẩm thích hợp cho những nam giới yếu sinh lý muốn kéo dài thời gian quan hệ.

Hành tây chứa nhiều chất chốn oxy hóa

Các loại rau xanh

Xuất tinh sớm nên ăn gì? Bạn đừng nên bỏ qua rau xanh. Các loại rau xanh có nhiều vitamin và các chất chống oxy hóa, sẽ kích thích sản sinh hormone sinh dục nam. Điều này sẽ giúp nam giới tăng cường sức mạnh sinh lý và quan hệ được lâu hơn.

Chuối

Chuối không chỉ loại quẩ giàu dinh dưỡng mà còn là thực phẩm chống xuất tinh sớm hiệu quả. Quả chuối có chứa enzyme bromelain có tác dụng tăng cường khả năng tình dục và tăng chất lượng tinh trùng. Ngoài ra chuối còn có nhiều các chất điện giải như kali, natri giúp cải thiện quá trình lưu thông máu, ổn định huyết áp áp và tăng cường sản xuất hormone testosterone. Do đó, nam giới thường xuyên ăn chuối sẽ nâng cao khả năng tình dục của mình.

Chuối là thực phẩm chống xuất tinh sớm hiệu quả

Các loại thịt

Các loại thịt đỏ như thịt lợn, thịt bò, hoặc thịt chim bồ câu, rất tốt cho sinh lý nam giới. Chúng có chứa nhiều đạm, giúp tăng cường lưu thông máu, hỗ trợ khả năng cương dương. Vì vậy, nam giới bị xuất cơ sở cần ăn đủ đạm trong các loại thịt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều thịt cũng không tốt, vì vậy bạn chỉ nên ăn một lượng vừa phải.

Quả lựu 

Thực phẩm cuối cùng trong danh sách chống xuất tinh sớm là quả lựu. Lựu có chứa chất Omega – 5, có tác dụng giảm cholesterol phòng các bệnh tim mạch rối loạn cương dương, xuất tinh sớm. Vì vậy đây là thực phẩm rất tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm.

Ngoài những cái tên đã kể trên thì một số thực phẩm dưới đây cũng tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm là: Socola đen, dâu tây, dưa hấu, rau chân vịt.

Xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì?

Ngoài, những thực phẩm nên ăn thì bạn cũng cần chú ý những thực phẩm nên kiêng. Có một số thực phẩm nếu nam giới ăn nhiều sẽ ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hóc môn sinh dục và khả năng sinh lý. Vậy xuất tinh sớm nên kiêng ăn gì? Câu trả lời là những thực phẩm sau đây:

Thực phẩm nhiều gia vị nóng

Hạt tiêu, ớt, hồi, sa tế có vị cay nóng giúp món ăn thêm hấp dẫn nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên khi bị xuất tinh sớm, nam giới nên hạn chế ăn. Lý do là vì các thực phẩm này ảnh hưởng đến quá trình sản xuất hormone sinh dục và tinh trùng.

Đồ ăn có tính hàn

Các thực phẩm có tính hàn như cua, ốc, ngao cũng không tốt cho quá trình sản xuất hormone sinh dục và khiến tình trạng xuất tinh sớm nghiêm trọng hơn.

Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Đồ chiên rán rất kích thích vị giác nên được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên những thực phẩm này làm suy giảm hormone sinh dục. Những thực phẩm giàu chất béo cũng làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về huyết áp tim mạch. Khi ăn nhiều nhóm thực phẩm này, nam giới dễ bị béo phì khiến sức khỏe suy giảm, không còn dẻo dai khi lâm trận. Nếu muốn cải thiện tình trạng xuất tinh sớm, nam giới nên tránh xa những thực phẩm này.

Đồ chiên rán rất không tốt cho nam giới bị xuất tinh sớm

Các loại chất kích thích 

Xuất tinh sớm nên kiêng gì? Nếu muốn điều trị tình trạng xuất tinh sớm, chắc chắn bạn nên tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá… Các chất này không tốt cho sức khỏe nói chung và gây ức chế thần kinh, ảnh hưởng chức năng sinh lý. Hệ quả là nam giới dễ bị rối loạn cương dương, xuất tinh sớm thậm chí là liệt dương.

Trên đây là một số thực phẩm nam giới nên ăn và nên kiêng khi bị xuất tinh sớm. Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải đáp thắc mắc ăn gì để chống xuất tinh sớm. Hãy bổ sung đa dạng các loại thực phẩm này vào chế độ ăn hàng ngày. Ngoài ra bạn cũng đừng quên các thực phẩm nên kiêng để hỗ trợ điều trị tình trạng này tốt nhất.

 

 

bác sĩ tư vấn