Ăn dứa có nóng không? Lợi ích của dứa với sức khỏe là gì?

Dứa là hoa quả đặc biệt thơm ngon, rất phổ biến trong mùa hè. Đây là món ăn yêu thích của nhiều chị em để cung cấp các vitamin, làm đẹp da. Tuy nhiên nhiều chị em lo lắng ăn dứa có thể bị nóng, gây ra mụn nhọt. Vậy ăn dứa có nóng không? Ăn dứa có những tác dụng gì cho sức khỏe? Hãy cùng tìm hiểu cụ thể điều này trong bài viết dưới đây!i

Ăn dứa có nóng không?

Khá nhiều người lo lắng ăn dứa có thể bị nóng, gây nóng trong. Điều này có thể xuất phát từ việc dứa có vị ngọt. Tuy nhiên mọi người không cần quá lo lắng, vì dứa thực chất là loại quả có tính bình. Thực tế dứa có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và ăn dứa không hề dây nóng trong mụn nhọt như mọi người vẫn nghĩ.

Từ giờ bạn không cần phải quá lo sợ việc ăn gì sẽ gây nóng trong. Hãy thoải mái ăn loại quả này vì nó cung cấp rất nhiều dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe. Dưới đây là thành phần dinh dưỡng có trong 100g dứa:

+ 90,5g nước

+ 6,5mg glucid

+ 15mg canxi

+ 17mg photpho

+ 0,8g protid

+ 1g axit hữu cơ

+ 0,5mg sắt

+ 24mg vitamin C

+ Vitamin B1, B2…

Bạn có thể ăn dứa trực tiếp để hấp thụ các vitamin tốt hơn. Hoặc có thể chế biến dứa thành các món ăn hấp dẫn ăn như xào cùng các loại thịt, nấu canh trứng.

Dứa có lợi cho sức khỏe như thế nào?

Bên cạnh thắc mắc “ăn dứa có nóng không” thì nhiều người khi cũng chưa hiểu rõ  tác dụng của dứa. Dứa là loại quả giàu dinh dưỡng và đem đến rất nhiều tác dụng cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích mà bạn nhận được khi ăn dứa thường xuyên:

Tăng cường sức khỏe của xương

Dừa rất giàu Vitamin C và Mangan là những thành phần cùng cổ xương cùng các mô liên kết. Ăn dứa thường xuyên có thể giảm cảm tình trạng loãng xương. Do đó trẻ em hoặc phụ nữ sau khi mãn kinh được khuyên nên ăn dứa thường xuyên.

Cải thiện làn da

Một lợi ích không thể bỏ qua của dứa đối với chị em đó chính là cải thiện làn da. Vitamin C dồi dào và chất chống oxy hóa trong dứa giúp làm lành những tổn thương trên da. Quan trọng hơn vitamin C còn giúp da hình thành Collagen, để cải thiện độ đàn hồi của làn da và giúp da sáng hơn.

Điều trị ho và cảm lạnh

Dừa có một lượng lớn chất chống viêm giúp hỗ trợ điều trị các triệu chứng ho và cảm lạnh. Bromelain trong dứa còn làm giảm sưng và cải thiện các vấn đề của hệ hô hấp. Bên cạnh đó, các loại enzyme trong quả dứa có tác dụng làm sạch nhầy đờm, làm giảm viêm và khó chịu ở hệ hô hấp.

Tốt cho bệnh tiểu đường

Những người bị bệnh tiểu đường được khuyên cần ăn thực phẩm cung cấp nhiều chất xơ. Dứa là loại quả rất nhiều chất xơ, 1 quả dứa có thể chứa tới 13 gam chất xơ. Do đó bệnh nhân tiểu đường hãy tích cực ăn dứa ra để cải thiện tình trạng bệnh. Tuy nhiên vì dứa có tính ngọt nên bạn cũng không nên ăn quá nhiều.

Tốt cho sức khỏe sinh sản

Dưa chứa các chất chống oxy hóa, có khả năng cải thiện khả năng sinh sản. Các gốc tự do là một trong những vấn đề gây tổn hại đến chức năng của hệ thống sinh sản. Chính vì vậy các thực phẩm có chứa chất chống Oxy hóa tự nhiên như dứa được khuyến khích cho những người hiếm con hoặc vô sinh hiếm muộn. Ngoài ra các chất khoáng chất đa dạng trong dứa cũng có tác dụng cải thiện sức khỏe sinh sản và khả năng sinh lý ở cả nam và nữ giới.

Giảm huyết áp

Dứa có nhiều kali, có tác dụng làm giãn mạch tự nhiên. Điều này giúp các mạch máu được thư giãn và thúc đẩy quá trình lưu thông máu tốt hơn, làm huyết áp sẽ giảm xuống. Do đó, ăn dứa thường xuyên sẽ làm giảm nguy cơ đột quỵ và xơ vỡ động mạch.

Tốt cho móng

Những người hay bị gãy móng tay thường liên quan đến việc thiếu hụt vitamin A và vitamin B. Nếu muốn có một bộ móng chắc khỏe hơn, bạn hãy tăng cường bổ sung các loại vitamin này. Dứa là một thực phẩm rất thích hợp.

Phòng chống ung thư

Dừa có chất chống oxy hóa, do đó có thể chống lại các tế bào ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống nước ép dứa thường xuyên có thể ngăn ngừa ung thư buồng trứng và ung thư ruột kết. Các enzyme trong quả dứa còn có thể thu nhỏ và loại trừ các tế bào ung thư.

Làm giảm buồn nôn

Uống nước ép dứa trước khi đi xe giúp làm giảm cảm giác say tàu xe và buồn nôn. Hoặc đơn giản hơn bạn có thể ăn vài lát dứa cũng sẽ rất tốt.

Cải thiện viêm khớp

Dứa có chứa chất chống viêm, hỗ trợ điều trị các triệu chứng viêm khớp, viêm khớp dạng thấp. Ngoài ra chất này còn làm giảm sưng và tiêu nhanh vết bầm hỗ trợ làm lành vết thương sau mổ.

Cải thiện chức năng tiêu hóa

Nước và chất xơ dồi dào trong dứa giúp ngăn ngừa tình trạng táo bón, thúc đẩy nhu động ruột làm việc. Những người cần cải thiện chức năng tiêu hóa rất nên ăn dứa thường xuyên.

Phòng ngừa hen suyễn

Một số nghiên cứu cho thấy chất beta-carotene và bromelain trong rừng có tác dụng giảm bệnh hen suyễn và giúp hệ hô hấp khỏe mạnh hơn.

Cảm thấy khỏe mạnh hơn

Dứa có chứa mangan, có tác dụng thúc đẩy enzyme sản xuất năng lượng cho cơ thể. Vì vậy khi cảm thấy mệt mỏi, ăn vài lát dứa là giải pháp giúp bạn khỏe mạnh hơn.

Giảm căng thẳng

Vitamin B trong quả dừa rất tốt cho não bộ và hệ thần kinh. Ăn một vài lát dứa sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi.

Giảm rụng tóc, giúp tóc dày hơn

Vitamin C và chất chống oxy hóa trong dứa cũng có tác dụng cải thiện tình trạng rụng tóc và nuôi dưỡng mái tóc dài đẹp hơn. Ngoài ăn dứa, bạn có thể sử dụng tinh chất dứa để thoa trực tiếp lên tóc.

Tăng cường sức khỏe răng lợi

Ăn dứa thường xuyên giúp nướu săn chắc và ngăn ngừa các bệnh lý về răng miệng, bao gồm cả ung thư miệng.

Tăng cường sức khỏe cho mắt

Chất chống oxy hóa và vitamin C trong dứa làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng, giúp tăng sức khỏe cho mắt, giảm thiểu các vấn đề liên quan tới lão hóa mắt. Beta carotene cũng rất cần thiết để để duy trì thị lực luôn khỏe mạnh.

Làm giảm cục máu đông

Bromelain trong quả dứa có tác dụng làm giảm máu đông. Vì vậy những người thường xuyên đi máy bay có nguy cơ xuất hiện tình trạng này nên ăn dứa thường xuyên hơn.

Những lưu ý khi ăn dứa để tốt cho sức khỏe

Dứa đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe, tuy nhiên không phải cứ ăn nhiều là tốt và cũng không phải ai cũng cũng được ăn dứa. Ăn quá nhiều hoặc sử dụng sai cách có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Vì vậy khi ăn dứa, bạn cần lưu ý một số điều sau:

+ Phụ nữ mang thai 3 tháng đầu không nên ăn dứa vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi, thậm chí gây sảy thai.

+ Dừa có chứa nhiều vitamin C có thể gây kích thích dạ dày, do đó không nên ăn khi đói.

+ Không nên ăn dứa xanh.

+ Ăn dừa quá nhiều có thể gây rát lưỡi và mất đi cảm giác ngon miệng

+ Chất bromelain trong dứa có thể gây ra dị ứng nhẹ, tiêu chảy, buồn nôn, phát ban.

+ Chất bromelain cũng có thể làm tăng hấp thụ một số loại  thuốc kháng sinh. Do đó nếu phải dùng thuốc kháng sinh, bạn nên hạn chế ăn dứa.

+ Khi ăn nên chọn những quả dừa còn tươi và gọt sạch các mắt dứa.

+ Ngâm dứa với nước muối pha loãng 10 phút có thể loại bỏ các nấm độc và giảm cảm giác rát lưỡi khi ăn dứa. Hoặc để giảm tình trạng này, bạn có thể để uống nước ép dứa.

Trên đây là giải đáp cho thắc mắc “ăn dứa có nóng không”. Câu trả lời là ăn dứa không những không nóng mà còn đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe. Bây giờ bạn có thể yên tâm ăn dứa thường xuyên không còn lo nóng trong hay nổi mụn. Tuy nhiên bạn cũng đừng chủ quan mà cần ăn dừa đúng cách như đã chia sẻ ở trên. Hi vọng những thông tin mà chúng tôi cung cấp cho bạn những kiến thức hữu ích.