Cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không?

Mùa hè là thời điểm mà các mẹ tìm kiếm nguồn bơ chất lượng để cho bé bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Vậy cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không? Có bị thừa chất béo phì không? Bài viết dưới đây sẽ giúp các bậc phụ huynh có sự lựa chọn tốt đối với quả bơ trong việc chăm sóc trẻ khoa học và hiệu quả.

Bơ cung cấp giá trị dinh dưỡng gì?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, bơ là một loại quả có giá trị dinh dưỡng rất cao. Cụ thể, 100g trái bơ sẽ mang đến các hàm lượng dinh dưỡng như:

– Lipid 9,4g

– Glucid 2,3g

– Canxi 60mg

– Sắt 1,6mg

– Magie 24mg

– Kali 3,5g

– Vitamin E 2,66mg

– Axit olecic – loại axit giúp ngăn ngừa ung thư vú.

Vitamin C, E và chất béo trong quả bơ sẽ giúp tóc bé mọc chắc khỏe, bóng mượt. Bên cạnh đó, các loại vitamin giúp chống oxy hóa, chậm quá trình lão hóa và giúp làn da mềm mại. Vitamin D giúp duy trì hàm lượng canxi tăng chiều cao cho trẻ.

Cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không?

Bơ là một loại quả giàu dinh dưỡng, trẻ ăn rất tốt cho sức khỏe và sự phát triển thể chất, trí tuệ. Tuy nhiên, không phải ăn gì nhiều cũng tốt, bơ cũng không ngoại lệ. Nếu cho trẻ ăn bơ quá nhiều sẽ gây ra những biểu hiện như phát ban, dị ứng, ngứa, mẩn đỏ da khó chịu.

Thậm chí, nếu cho bé ăn bơ với tần suất nhiều trong thời gian trẻ đang dùng thuốc bổ sung dinh dưỡng thì sẽ giảm tác dụng của thuốc. Bên cạnh đó, collagen trong bơ trẻ không thể hấp thụ hết sẽ tích tụ trong gan và gây tổn thương gan nếu dung nạp quá nhiều bơ.

Lợi ích của trẻ khi ăn bơ

Tăng cường hệ miễn dịch

Trẻ em có sức đề kháng khá yếu, do đó nguy cơ đối mặt các bệnh như hô hấp, viêm nhiễm, dị ứng và các bệnh do vi khuẩn gây ra. Do đó, việc cho bé ăn bơ sẽ giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, hệ miễn dịch trong cơ thể có tác dụng chống loại các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài.

Sự phát triển trí tuệ của trẻ

Bơ là một loại quả chứa hàm  lượng Omega3 rất cao – là chất cần thiết cho sự cấu tạo hệ thống thần kinh trung ương của trẻ. Do đó, việc cha mẹ cho trẻ ăn bơ hàng ngày sẽ cung cấp một lượng Omega3 giúp trí tuệ trẻ phát triển bình thường, tăng cường trí nhớ, sự sáng tạo cho trẻ.

Tăng cân an toàn

Chất béo trong bơ được đánh giá là an toàn và khoa học đối với sự tăng cân của trẻ. Chất béo này không chứa cholesterol nên không gây hại như mỡ động vật nên các trẻ ăn không lo béo phì thừa cân mà vẫn tăng cân một cách an toàn.

An toàn hệ tiêu hóa

Đối với trẻ thì hệ thống tiêu hóa hoạt động chưa ổn định, dễ bị tổn thương, thậm chí gây khó hấp thu dẫn đến còi xương, suy dinh dưỡng. Do đó, bơ là một loại quả dễ tiêu hóa, giúp bé hấp thu tối đa chất dinh dưỡng và ngăn ngừa táo bón.

Phát triển thể chất

Vitamin C, E và chất béo trong quả bơ sẽ giúp tóc bé mọc chắc khỏe, bóng mượt. Bên cạnh đó, các loại vitamin giúp chống oxy hóa, chậm quá trình lão hóa và giúp làn da mềm mại. Vitamin D giúp duy trì hàm lượng canxi tăng chiều cao cho trẻ.

Bé bao nhiêu tuổi mới được ăn bơ?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bé 6 tháng tuổi trở lên là có thể ăn bơ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cha mẹ nên lưu ý cho bé ăn bơ vào buổi sáng, vì đây là thời điểm cơ thể dễ hấp thu các chất dinh dưỡng có trong bơ, tránh tình trạng tích tụ lại gây ảnh hưởng đến các cơ quan trong cơ thể.

Cách cho bé ăn bơ đúng cách:

+ Cha mẹ bổ dọc quả bơ.

+ Sau đó tách bỏ hạt, tiếp tục bổ dọc quả bơ.

+ Cha mẹ bóc vỏ, lấy phần bơ dính sát vỏ, đây là phần có nhiều chất dinh dưỡng nhất.

+ Các bậc phụ huynh có thể chế biến thành nhiều món như sinh tố bơ, súp bơ, bánh mì bơ, bơ trứng…để thay đổi món ăn đa dạng, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

+ Cha mẹ cũng cần lưu ý rằng, mỗi ngày chỉ cho trẻ ăn nửa trái bơ là đủ, không ăn quá nhiều để tránh những ảnh hưởng có thể gây ra.

Trên đây là bài viết giải đáp thắc mắc “cho bé ăn bơ hàng ngày có tốt không” mà nhiều bậc phụ huynh đang thắc mắc. Hi vọng bài viết sẽ mang đến thông tin bổ ích cho cha mẹ trong việc bổ sung dinh dưỡng cho bé từ những quả bơ, nhất là những ngày hè đang đến gần. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết.