Sau sinh kinh nguyệt không đều: nguyên nhân, dấu hiệu, cách khắc phục

Sau khi sinh, kinh nguyệt của chị em thường tiết ra không đều, có tháng tới muộn, cũng có tháng tới sớm. Đây có thể là triệu chứng bình thường hoặc bất thường. Vậy sau sinh kinh nguyệt không đều là do nguyên nhân nào? Dấu hiệu và cách khắc phục tình trạng này ra sao? Hãy theo dõi bài viết sau để giải đáp thắc mắc đó. 

Sau sinh kinh nguyệt không đều: nguyên nhân do đâu?

Kinh nguyệt sẽ đến sớm đối với những phụ nữ cho con bú bằng sữa ngoài, cụ thể là là từ 2 đến 3 tháng. Con số đó là từ 5 đến 8 tháng đối với những người nuôi con bằng sữa mẹ. Một số người chỉ khi ngừng cho con bú thì mới xuất hiện kinh nguyệt sau sinh. Điều này là do trong quá trình cho con bú, người mẹ sẽ sản sinh hoóc-môn prolactin. Nội tiết tố này ngăn chặn kinh nguyệt đến do ức chế quá trình rụng trứng.

Tuy nhiên với những người đã có kinh nguyệt trở lại, kinh nguyệt vẫn có thể không đều do sự thay đổi hormone trong thời gian thai kỳ. Sự thay đổi này do những yếu tố sau:

Nuôi con bằng sữa mẹ

Như đã nói, việc cho trẻ bú sữa sẽ kích thích mẹ tiết nội tiết tố prolactin. Đây là chất chất có thể làm ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến yên và buồng trứng, từ đó gián tiếp ảnh hưởng đến chu kỳ kinh.

Cơ thể thay đổi sau sinh

Sau khi mang thai và sinh con, cơ thể bạn sẽ có nhiều thay đổi, trong đó có cân nặng. Cho dù là tăng cân hay giảm cân thì điều đó cũng sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến hàm lượng hormone sinh dục tiết ra trong cơ thể bạn. Tất cả đều dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều.

Thay đổi tâm lý sau sinh

Sau khi sinh, đa số sản phụ đều gặp phải áp lực đến từ gia đình hoặc sau một thời gian chăm con mỏi mệt. Nhiều người trong số đó rơi vào trầm cảm sau sinh. Vấn đề tâm lý này sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ hormone tiết ra trong cơ thể, làm kinh nguyệt bị thay đổi theo.

Mắc các bệnh lý phụ khoa

Một trong những mối đe dọa đến khả năng sinh sản cũng như sức khỏe tổng thể của phụ nữ sau sinh là bệnh phụ khoa. Sau khi sinh, bạn dễ bị vi khuẩn, nấm hại xâm nhập vào vùng kín do vết rách tầng sinh môn chưa lành. Ngoài ra viêm nhiễm cũng dễ xảy đến khi bạn không vệ sinh sạch sẽ khu vực này. Một số bệnh phụ khoa là nguyên nhân dẫn tới tình trạng kinh nguyệt bất thường.

Sử dụng thuốc tránh thai

Nhiều chị em sau khi sinh em bé lựa chọn thuốc tránh thai để tránh có con. Trong đó có những thuốc có tác dụng phụ, khiến cho chu kỳ kinh của bạn bị rối loạn.

Sau sinh kinh nguyệt không đều: dấu hiệu bạn có thể gặp phải

Đa phần các chị em sau khi sinh sẽ gặp phải những dấu hiệu sau của tình trạng kinh nguyệt không đều:

Chu kỳ hành kinh không bình thường

Một phụ nữ bình thường có chu kỳ kinh kéo dài từ 28 đến 32 ngày, trong đó thời gian ra máu kinh là từ 3 đến 7 ngày. Sau khi sinh, nhiều chị em có chu kỳ dài hơn 32 ngày hoặc ngắn hơn 28 ngày. Đây chính là một trong những dấu hiệu của việc rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra thời gian hành kinh dài hơn 7 ngày hoặc ít hơn 3 ngày cũng được cho là bất thường.

Mất kinh quá lâu

Thời gian mất kinh dài hay ngắn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó có thể trạng của người mẹ hoặc cách thức sinh con. Đôi khi cũng có thể do tình trạng tâm lý. Thông thường thời gian mất kinh của sản phụ phụ thuộc vào việc đẻ mổ hay đẻ thường, còn nuôi con bằng sữa mẹ hay không…

Với những sản phụ sau khi sinh từ 1 đến 2 năm vẫn chưa thấy kinh nguyệt trở lại, thì đây là tình trạng rối loạn kinh nguyệt bất thường.

Đau bụng kinh dữ dội

Với nữ giới trong giai đoạn hành kinh, cơn đau bụng kinh được cho là bình thường, kể cả với những người vừa sinh con xong. Tuy nhiên nếu sau sinh bạn gặp phải những cơn đau bụng dữ dội, dồn dập và không giống như thời kỳ trước khi mang bầu vì đây là tình trạng không bình thường.

Máu kinh vón cục, màu đen khác thường

Một trong những dấu hiệu cho thấy rối loạn kinh nguyệt là máu kinh tiết ra có màu đen và vón cục. Đây cũng là dấu hiệu bạn cần lưu ý.

Đau đầu vú bất thường

Phụ nữ nói chung và phụ nữ sau sinh nói riêng khi gặp tình trạng đau đầu vú bất thường đều cho thấy đã gặp phải rối loạn kinh nguyệt. Cụ thể, triệu chứng căng tức hoặc đau đầu vú cho thấy bạn đang bị rối loạn nội tiết tố.

Sau sinh kinh nguyệt không đều: khi nào cần gặp bác sĩ?

Thông thường sau khi sinh, chị em nào cũng gặp phải tình trạng kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên bạn cần đến cơ sở y tế khám ngay lập tức nếu gặp phải những dấu hiệu bất thường sau:

– Thời gian hành kinh kéo dài, cụ thể là từ 8 đến 14 ngày. Lúc này lượng máu kinh tiết ra có màu sẫm và chứa các cục máu đông. Những dấu hiệu này cho thấy sản phụ có thể đã bị tổn thương cơ quan sinh sản và nội mạc tử cung.

– Giữa các chu kỳ tiết máu âm đạo bất thường, bốc mùi hôi khó chịu. Đây là dấu hiệu cho thấy có thể bạn đã mắc bệnh phụ khoa.

– Âm hộ, âm đạo ngứa ngáy, đau rát, khó chịu, đặc biệt khi bạn quan hệ tình dục.

– Sau khi sinh đã có kinh nguyệt trở lại, nhưng sau đó kinh nguyệt lại biến mất trong một khoảng thời gian dài.

– Rối loạn kinh nguyệt dù đã sinh con xong được 2 năm.

Sau sinh kinh nguyệt không đều: khắc phục như thế nào?

Khi thấy có dấu hiệu bất thường đến từ chu kỳ kinh nguyệt sau sinh, bạn cần đến cơ sở y tế để để xác định xem bản thân gặp phải vấn đề gì. Bên cạnh lắng nghe lời khuyên của bác sĩ trong quá trình điều trị, tại nhà bạn cũng nên tuân thủ những điều sau để hỗ trợ khắc phục tình trạng:

Chế độ ăn uống, khoa học

Hãy áp dụng một chế độ dinh dưỡng đầy đủ chất, cân đối, khoa học, hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi lại sức khỏe. Nhờ đó chu kỳ kinh nguyệt của bạn cũng diễn ra bình thường, không gặp phải dấu hiệu gì nghiêm trọng.

Các chuyên gia cho rằng sau khi sinh bạn nên bổ sung cho cơ thể từ 550 đến 625 kcal 1 ngày. Bạn cũng cần tăng cường các loại chất như protein, lipid, vitamin, khoáng chất… Theo đó bạn nên sử dụng các loại thực phẩm như thịt bò nạc, cá hồi, các loại đậu, rau xanh và hoa quả… Bạn cũng nên tránh xa rượu bia, đồ uống có cồn, đồ uống có ga, thuốc lá, chất kích thích…

Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày sẽ giúp bạn ổn định hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nhờ đó sức khỏe tổng thể được tăng cường, chu kỳ kinh nguyệt cũng được điều hòa.

Kiểm soát cân nặng

Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng mỗi ngày bạn cũng cần kiểm soát cân nặng của mình. Không nên ăn uống quá nhiều, cũng không nên kiêng ăn quá mức khiến cân nặng thay đổi. Nếu bạn muốn điều chỉnh cân nặng cần theo phương pháp hợp lý, thực hiện từ từ để tránh ảnh hưởng đến nội tiết tố, nếu không tình trạng rối loạn kinh nguyệt sẽ thêm trầm trọng.

Luyện tập thể dục thể thao hợp lý

Một trong những phương pháp giúp kinh nguyệt đều đặn trở lại làm luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày. Cụ thể, bạn nên dành từ 15 đến 20 phút hàng ngày để đi bộ hoặc thực hiện các động tác yoga, thiền… Ở nhà bạn cũng có thể vận động nhẹ nhàng.

Cân bằng cảm xúc, tâm lý

Ngày nay ngày càng có nhiều người mắc phải tình trạng trầm cảm sau sinh. Sự thay đổi về tâm lý chính là một trong những nguyên nhân gây ra rối loạn nội tiết tố ở nữ giới. Để tránh tâm lý bất ổn sau sinh làm ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt, Bạn hãy làm theo những điều sau:

– Cải thiện giấc ngủ, ngủ đủ giấc để tránh cơ thể suy nhược.

– Chuyện trò, chia sẻ cảm xúc của mình với chồng, bạn bè và người thân. Sự quan tâm của những người xung quanh sẽ giúp bạn cải thiện tâm lý một cách hiệu quả.

Nếu như những điều trên không thể giúp bạn cảm thấy khá hơn, hãy liên hệ đến bác sĩ tâm lý để được trợ giúp.

Sinh hoạt điều độ, lành mạnh

Trong sinh hoạt hàng ngày bạn cần chú ý những điều sau:

– Hàng ngày vệ sinh vùng kín sạch sẽ. Khi vệ sinh hãy sử dụng dung dịch vệ sinh phù hợp, không gây kích ứng và không thụt rửa âm đạo quá sâu.

– Lựa chọn quần lót khô thoáng, thấm hút để không làm ảnh hưởng đến vùng kín.

– Để tránh mang thai hãy quan hệ tình dục an toàn. Bạn có thể sử dụng bao cao su hoặc các biện pháp khác. Tránh dùng thuốc tránh thai vì có thể gây ra tác dụng phụ.

Qua bài viết trên bạn đã nắm được các vấn đề xung quanh tình trạng sau sinh kinh nguyệt không đều, bao gồm nguyên nhân, dấu hiệu và cách khắc phục. Qua đó hi vọng bạn đã thu được những kiến thức bổ ích cho mình, từ đó có quyết định phù hợp khi thấy những dấu hiệu bất thường từ chu kỳ kinh nguyệt.