Dưa hấu nóng hay mát? Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Dưa hấu có hương vị thanh mát, nhiều nước thường được nhiều người ưa thích để giải nhiệt mùa nắng nóng. Tuy nhiên có nhiều người cho rằng ăn dưa hấu có thể gây nóng cho cơ thể và dễ gây nổi mụn. Vậy thực tế dưa hấu nóng hay mát? Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Dưa hấu là một loại cây thực vật thường được trồng ở vùng nhiệt đới và cận nhiệt đới để lấy quả. Nó thuộc họ bầu bí có tên khoa học là Citrullus lanatus. Quả dưa hấu có phần thịt ngọt, mọng nước với màu đỏ sậm đến hồng và nhiều hạt màu đen.

Theo các nghiên cứu khoa học, trong quả dưa hấu có chứa tới 95,5g nước. Cùng với đó là các vitamin C, B2, E, K và nguyên tố vi lượng như chất đạm, chất béo, chất xơ, canxi, magie, kali,… rất tốt cho sức khỏe. Bởi vậy đây được xem là một thực phẩm bổ dưỡng và được nhiều người ưa chuộng.

Dưa hấu nóng hay mát?

Dưa hấu là loại trái cây được sử dụng rất phổ biến vào mùa hè. Mặc dù theo cảm nhận trực quan của nhiều người thì loại quả này có tính mát với khả năng giải nhiệt nhanh. Nhưng cũng có nhiều người lo lắng loại quả này có thể gây nóng trong và dễ khiến làn da nổi mụn. Vậy ruốt cuộc dưa hấu nóng hay mát?

Hiện nay nhiều người thường nhầm tưởng việc đánh giá một loại trái cây có tính nóng hay mát là từ các dấu hiệu trực quan như mùi vị, độ ngọt, màu sắc… Tuy nhiên thực tế thì để biết dưa hấu nóng hay mát thì chúng ta cần phải dựa vào các thành phần dinh dưỡng có trong nó.

Theo các nhà khoa học, những thực phẩm có tính nóng thường có chứa nhiều chất dinh dưỡng với lượng calo cao. Trong khi đó các thực phẩm có tính lạnh là những loại có chứa nhiều vitamin, khoáng chất như nước, chất xơ…

Dựa vào phân tích các thành phần và hàm lượng dinh dưỡng có trong dưa hấu. Chúng ta có thể thấy loại quả này có chứa nhiều nước cũng nhiều vitamin, khoáng chất. Trong khi đó lượng calo có trong dưa hấu khá thấp, trong 100gr chỉ có chứa 23kcal. Chính vì vậy đây không phải là loại thực phẩm có nguồn năng lượng cao và ăn dưa hấu không hề gây nóng như nhiều người vẫn nghĩ.

Hơn nữa trong Đông y, các thầy thuốc còn khuyến khích mọi người sử dụng dưa hấu vào mùa hè. Bởi nó mang đến công dụng giải nhiệt, lợi tiểu, thải độc, tiêu viêm… rất hiệu quả.

Ăn dưa hấu có nổi mụn không?

Có rất nhiều chị em thường lo lắng việc ăn quá nhiều dưa hấu có thể gây nổi mụn và khiến cho làn da của họ trở nên xấu hơn. Vậy có đúng là ăn dưa hấu gây nổi mụn không?

Chia sẻ về vấn đề này, các bác sĩ chuyên khoa da liễu cho biết dưa hấu là loại quả có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng. Trong đó lycopene có trong dưa hấu có thể giúp ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da. Tuy nhiên khi ăn dưa hấu bạn vẫn có thể bị nổi mụn. Nguyên nhân là do bạn ăn dưa hấu sai cách hay ăn quá nhiều.

Trên thực tế quả dưa hấu có tới 90% là nước 5% đường glucozo, fructozo và hàng loạt các thành phần khác như vitamin A, B, C,… Nếu bạn ăn dưa hấu với một lượng quá nhiều hay ăn sai thời điểm sẽ khiến cho lượng đường trong máu tăng cao. Điều này sẽ khiến cho các loại vi khuẩn dễ phát triển trên da và gây nổi mụn.

Ngoài ra làn da của mọi người có bị nổi mụn hay không còn phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Do đó, khi ăn dưa hấu các bạn nên ăn với lượng vừa phải, phù hợp, tránh ăn quá nhiều để bị nổi mụn trên da.

Một số công dụng đối với sức khỏe từ dưa hấu

Ngoài việc băn khoăn dưa hấu nóng hay mát, rất nhiều người trong chúng ta cũng muốn tìm hiểu các lợi ích của dưa hấu đối với sức khỏe để sử dụng hợp lý. Theo các chuyên gia, dưa hấu là một loại quả rất tốt và nó có thể mang đến những công dụng tuyệt vời sau nếu bạn dùng đúng cách.

+ Cung cấp nước cho cơ thể

Dưa hấu có tới 90% là nước. Đây là những nguồn hydrat hóa tốt nhất, có thể hỗ trợ cung cấp nước và giải nhiệt cho cơ thể. Đặc biệt, nó còn có thể giúp ngăn ngừa tình trạng kiệt sức hay đột quỵ vào mùa hè.

+ Lợi tiểu

Nguồn nước trong dưa hấu hoàn toàn tự nhiên, bởi vậy nó sẽ giúp đẩy nhanh quá trình đi tiểu, tránh làm thận căng thẳng. Ngoài ra nước ép dưa hấu còn hỗ trợ chống tích nước hiệu quả. Phù hợp cho các chị em sử dụng trong kỳ “đèn đỏ”.

+ Giảm cân, làm đẹp da

Với hàm lượng các axit amin cao, dưa hấu có khả năng giúp chúng ta tiêu hao mỡ thừa, các chất béo trong cơ và giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất giúp hỗ trợ giảm cân rất tốt. Ngoài ra loại quả này cũng là nguyên liệu giúp làm đẹp da, tóc do có hàm lượng nước và vitamin dồi dào.

+ Chống viêm, giảm đau nhức

Hợp chất lycopene có trong dưa hấu có khả năng kháng viêm rất tốt, hiệu quả hơn cả beta-carotene, một loại caroten quan trọng có thể chữa trị viêm nhiễm. Dưa hấu còn có chứa nhiều vitamin A, canxi cần thiết cho sự phát triển của xương. Do đó các bạn có thể ăn dưa hấu để tránh gặp phải tình trạng đau nhức và các bệnh liên quan đến xương khớp.

+ Tốt cho tim mạch, huyết áp

Ăn dưa hấu hoặc uống nước dưa hấu có thể giúp làm giảm cholesterol xấu trong cơ thể và cung cấp nguồn kali dồi dào. Nhờ đó nó sẽ giúp điều hòa và cải thiện bệnh cao huyết áp, đặc biệt trong những ngày thời tiết oi bức.

Bên cạnh đó, dưa hấu còn có chứa folat nồng độ cao. Loại chất này rất có lợi cho cơ thể, giúp kích thích sự tuần hoàn của máu đến tim. Và từ đó giúp chúng ta phòng tránh được các bệnh về tim mạch.

+ Chống ung thư

Hợp chất lycopene có trong dưa hấu có thể làm giảm nguy cơ tiến triển tế bào ung thư. Do đó nó có thể phòng tránh các bệnh ung thư nguy hại, đặc biệt là ung thư đường tiêu hóa. Ngoài ra, cucurbitacin E trong dưa hấu còn có khả năng ức chế sự phát triển của khối u, ngăn ngừa hiện tượng di căn của các tế bào ung thư nguy hại.

Ngoài những công dụng nổi bật trên, dưa hấu còn mang đến nhiều lợi ích khác cho sức khỏe con người như ngăn ngừa hen suyễn, giảm các triệu chứng ốm nghén cho bà bầu hay tăng chất lượng và số lượng tinh trùng cho nam giới… Vì thế các bạn hoàn toàn có thể an tâm bổ sung dưa hấu hay các sản phẩm được chế biến từ loại quả này vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày.

Tuy nhiên các bạn chỉ nên ăn dưa hấu với lượng vừa phải, không nên ăn quá nhiều. Bởi điều này có thể khiến bạn bị đầy bụng, ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và có thể gây tiêu chảy. Đặc biệt với trẻ nhỏ có hệ tiêu hóa yếu thì việc ăn quá nhiều dưa hấu là điều không tốt.

Mong rằng những thông tin mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đây đã giúp các bạn biết được dưa hấy nóng hay mát và có gây nổi mụn hay không? Qua đó bạn có thể cân nhắc có nên bổ sung loại trái cây này vào thực đơn của gia đình một cách hợp lý để mang đến những lợi ích thiết thực nhất.