Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không?

Nước dừa là một loại thức uống từ thiên nhiên được rất nhiều nữ giới ưa chuộng nhờ các tác dụng tuyệt vời đến sức khỏe. Nước dừa có hàm lượng cao vitamin C, canxi, calo, kali giúp giải nhiệt cơ thể, nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên nước dừa lại có tính hàn, nên phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không? Bài viết này sẽ cung cấp các thông tin để giải đáp thắc mắc này.

Các tác dụng của nước dừa đến sức khỏe phụ nữ sau sinh

Nước dừa và đặc biệt là cùi dừa non có nhiều chất dinh dưỡng, rất tốt cho sức khỏe của phụ nữ sau sinh nói riêng và sức khỏe nữ giới nói chung. Với phụ nữ sau sinh, uống nước dừa sẽ mang tới những lợi ích như:

Cung cấp các dưỡng chất thiết yếu

Nước dừa có thành phần giàu vitamin, chất khoáng, nhiều vi chất khác thiết yếu cho sức khỏe. Trong nước dừa có chứa đường nên có vị ngọt, nhưng đây là loại đường thuộc nhóm dễ tiêu hóa. Mỗi ngày sử dụng một cốc nước dừa sẽ giúp phụ nữ sau sinh bổ sung vào cơ thể đủ lượng vitamin C cần thiết. Ngoài ra trong nước dừa còn có chất điện giải giúp giải nhiệt cơ thể.

Nhờ thành phần chứa 0,3%protein, 0,2% chất béo, 4,7% đường và rất nhiều vitamin C, vitamin PP, natri, canxi, sắt nên nước dừa rất tốt với hệ tiêu hóa, hệ tim mạch và bổ sung năng lượng cơ thể. Đặc biệt, phụ nữ sau sinh rất cần các chất này để sữa mẹ có đủ chất dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của bé.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Nước dừa có chứa nhiều chất điện giải, chất xơ nên có tác dụng ngăn ngừa táo bón, rối loạn đường ruột, khó tiêu ở phụ nữ sau sinh. Bên cạnh đó, nước dừa cũng giúp làm dịu dạ dày, giảm nhanh các triệu chứng nôn mửa, tiêu chảy.

Trong cùi dừa non cũng có nhiều enzyme có tác dụng tốt với hệ tiêu hóa phụ nữ sau sinh. Sử dụng nước dừa thường xuyên sẽ giúp phòng tránh nguy cơ viêm loét dạ dày, đái tháo đường, viêm gan, lỵ, trĩ, viêm ruột kết.

Tăng đề kháng cơ thể

Dù ít calo và chất béo nhưng nước dừa lại giàu protein, khoáng chất như Fe, K, Mg, Ca, Na, P, axit lauric, clorua. Đây đều là những chất rất cần thiết với phụ nữ sau sinh trong 3 tháng đầu. Đặc biệt là axit lauric còn giúp tăng cường hệ miễn dịch của bé thông qua sữa mẹ.

Cải thiện quá trình tiết sữa

Nước dừa giúp tiết sữa với số lượng đủ và tần suất đều nên được rất nhiều phụ nữ sau sinh tin dùng. Bên cạnh đó, nhờ hàm lượng dưỡng chất dồi dào, nước dừa còn đảm bảo chất lượng sữa tốt nhất cho sự phát triển của trẻ.

Ổn định huyết áp

Nước dừa cũng như cùi dừa non đều chứa chất điện giải, giúp ổn định huyết áp trong những tháng đầu sau sinh cho phụ nữ.

Giảm cân sau sinh

Nước dừa có thành phần gồm đường thuộc nhóm dễ tiêu hóa và ít chất béo nên không gây tăng cân mà còn thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, giúp giảm cân sau sinh. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng nhiều rau và vitamin còn giúp hồi phục sức khỏe nhanh cho các phụ nữ mới sinh.

Giảm đau nhức và căng thẳng sau sinh

Nước dừa có hàm lượng canxi cao, giúp tăng dinh dưỡng cho sữa mẹ, giảm đau nhức cơ bắp, đau lưng, giảm căng thẳng sau sinh cho nữ giới. Chất magie giúp tăng serotonin, cải thiện tâm trạng cho phụ nữ sau sinh.

Làm đẹp làn da

Một trong những loại trái cây có tác dụng tốt nhất trong việc làm đẹp da là dừa, đặc biệt với phụ nữ sau sinh. Kiên trì sử dụng nước dừa sẽ giúp làm trắng mịn, hồng hào làn da thông qua các cơ chế như:

+ Cấp ẩm cho da

Nước dừa tươi có có công dụng giảm tình trạng khô da, da xỉn màu, giúp làn da căng bóng, mọng nước.

Trong nước dừa có chứa các tinh dầu tự nhiên và acid lauric lành tính. Nữ giới có thể thoa một lượng nhỏ nước dừa lên da hàng ngày thì tình trạng lão hóa sẽ nhanh chóng được cải thiện, làn da trở nên mềm mịn, hồng hào.

+ Kiểm soát dầu

Tình trạng nhờn do dầu gây nên sẽ nhanh chóng được cải thiện nhờ sử dụng nước dừa thường xuyên.

+ Giảm mụn

Nước dừa giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu. Nhờ đó sức đề kháng cơ thể nói chung được nâng cao, làn da cũng bớt đi nhiều mun đầu đen, đốm đen, nếp nhăn, mụn mủ và một số hiện tượng khác.

+ Làm mờ vết thâm và sẹo

Dùng nước dừa để rửa mặt 4 lần mỗi ngày sẽ khiến các vết thâm sẹo dần mất đi, làn da trở lại mịn màng, trắng mướt.

+ Bổ sung oxy cho da

Nước dừa giúp cải thiện tuần hoàn máu nên cũng giúp cung cấp nhiều oxy hơn cho da. Do đó các tạp chất trên da được loại bỏ, da trở nên khỏe mạnh, mịn màng.

+ Ngăn ngừa lão hóa da

Trong nước dừa có chứa chất cytokinin giúp làm chậm quá trình lão hóa làn da. Thoa nước dừa pha cùng nước cốt chanh lên da hàng ngày sẽ giúp da đàn hồi hơn, không bị chảy xệ.

Có thể thấy nước dừa có rất nhiều tác dụng tích cực đến sức khỏe. Tuy nhiên để tận dụng được những lợi ích này, phụ nữ sau sinh cần chú ý uống nước dừa đúng thời điểm.

Phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không?

Phụ nữ sau sinh nên uống nước dừa vì nước dừa và cùi dừa đều chứa hàm lượng cao các dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên trong thời gian mới sinh, không nên uống nước dừa.

Dù có vị thanh mát, ngọt tự nhiên, giúp giải nhiệt và cấp nước nhanh chóng, nhưng nước dừa lại có tính hàn. Cơ thể của phụ nữ mới sinh còn rất yếu, nếu uống nước dừa ngay có thể dẫn đến lạnh bụng, tiêu chảy. Do đó thời điểm tốt nhất để có thể uống nước dừa là sau khi sinh nở 1 tháng.

Cơ thể phụ nữ lúc này đã ổn định hơn, hấp thụ nước dừa hiệu quả. Mỗi ngày uống một ly nước dừa sẽ giúp bổ sung cho nữ giới một lượng lớn các dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé.

Giai đoạn này bé cũng đã cứng cáp lên và hệ đường ruột hoạt động tốt hơn nên phụ nữ sau sinh không cần quá kiêng khem như tháng đầu tiên sau sinh nở.

Lưu ý cho phụ nữ sau sinh khi uống nước dừa

Một số lưu ý sau sẽ giúp phụ nữ sau sinh thu được lợi ích từ nước dừa mà vẫn đảm bảo sức khỏe, tốt cho cả mẹ và bé:

Uống nước dừa đúng cách

Để thu được nhiều lợi ích từ nước dừa và tránh các tác dụng phụ, khi uống nước dừa cần chú ý một số điều như:

+ Không cho thêm đá

Do có sẵn tính hàn, nên nếu thêm đá, nước dừa dễ khiến phụ nữ sau sinh bị lạnh bụng. Sử dụng nước dừa nguyên chất sẽ an toàn nhất và đảm bảo sức khỏe. Nếu có tiền sử bị lạnh bụng thì không nên uống nước dừa sau sinh.

+ Không uống quá nhiều

Các chuyên gia khuyên dùng không quá 1 quả dừa tươi mỗi 2 ngày. Thời gian này là phù hợp để cơ thể hấp thu các dưỡng chất trong nước dừa. Nếu dùng nhiều hơn, chất dinh dưỡng được đưa vào cơ thể với hàm lượng quá nhiều có thể sẽ dẫn đến các tác dụng phụ.

Do hàm lượng calo cao nên nếu sử dụng quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến tăng cân.

+ Nên uống nước dừa tươi

Nếu để lâu, dừa sẽ dễ biến chất hoặc mất chất. Do đó sử dụng dừa tốt nhất là khi dừa còn tươi, để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng được nguyên vẹn. Không nên mua nhiều dừa rồi để lâu trong tủ lạnh để tránh mất chất.

+ Không nên uống vào ban đêm

Do nước dừa là chất điện giải tốt cho cơ thể nên phụ nữ sau sinh không nên uống nước dừa vào ban đêm, tránh tình trạng tiểu đêm, ảnh hưởng đến thời gian nghỉ ngơi.

Ngoài ra, khi vừa đi nắng về cũng nên hạn chế uống nước dừa. Nếu uống, nên uống từ từ từng ngụm nhỏ để cơ thể tiếp nhận được an toàn và chú ý không pha thêm đá. Nước dừa có tác dụng tốt nhất khi được sử dụng nguyên chất, không pha thêm thứ gì khác.

Các đối tượng không nên uống nước dừa

Bên cạnh các lợi ích cho sức khỏe, nước dừa có thể gây ra ảnh hưởng bất lợi với một số đối tượng như:

+ Những người bị tiểu đường nên hạn chế uống nước dừa để tránh làm tăng lượng đường quá mức an toàn.

+ Người mức bệnh thận, người bị phù ứ nước trong cơ thể không nên dùng nước dừa vì sẽ làm nghiêm trọng thêm tình trạng bệnh

+ Người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy không nên uống nước dừa, do đây là loại nước uống có tính hàn, nhất là nước dừa non.

+ Những người bị bệnh thuộc thể hàn như bệnh huyết áp thấp, thấp khớp, mệt tim do lạnh, trĩ cũng cần kiêng nước dừa do nước dừa có tính hàn

Các loại thực phẩm không nên dùng chung với nước dừa

Tuy có hương vị ngon và nhiều tác dụng tốt tới sức khỏe nhưng cần lưu ý không sử dụng nước dừa chung với một số loại thực phẩm như:

+ Chocolate

Chocolate chứa nhiều acid folic, còn nước dừa lại có nhiều protein và canxi. Khi các chất này phản ứng với nhau sẽ tạo ra canxi oxylat không hòa tan, hạn chế quá trình hấp thu canxi của cơ thể. Do đó nếu sử dụng nước dừa và chocolate thường xuyên có thể gây ra các tình trạng như đau bụng, tiêu chảy, rụng tóc ở người lớn hoặc cơ thể chậm tăng trưởng ở trẻ.

+ Thuốc

Nhiều người thích uống thuốc với nước dừa thay vì nước lọc để giảm vị đắng và đồng thời bổ sung chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, khi sử dụng chung nước dừa có thể khiến cơ thể khó hấp thu thuốc, làm chậm hoặc giảm hiệu quả của thuốc.

Cùng với đó, cơ thể cũng đồng thời tiếp nhận nhiều chất khác nhau cả trong nước dừa và thuốc cùng một lúc nên việc hấp thụ sẽ không được tối ưu. Do đó, không nên dùng nước dừa thay cho nước lọc để uống thuốc.

+ Hải sản

Cũng như đá lạnh, hải sản có tính hàn nên nếu kết hợp với nước dừa sẽ khiến cơ thể phải hấp thu nhiều loại thực phẩm lạnh cùng một lúc. Do đó dễ dẫn tới khó tiêu, tiêu chảy, đầy bụng.

Những người mới ốm dậy, người huyết áp thấp, bị cảm lạnh, thấp khớp hoặc suy nhược cơ thể lại càng không nên uống nước dừa chung với hải sản để bệnh không bị nặng hơn.

Như vậy bài viết này đã trả lời phụ nữ sau sinh uống nước dừa được không? và cách uống có lợi cho sức khỏe nhất. Với cách dùng và liều lượng hợp lý, phụ nữ sau sinh có thể nhận được rất nhiều tác dụng và dinh dưỡng từ nước dừa. Hãy áp dụng các thông tin này để xây dựng chế độ dinh dưỡng sau sinh hợp lý, giúp phục hồi sức khỏe nhanh chóng, đảm bảo dinh dưỡng sữa mẹ nhé.