Biện pháp chống xuất tinh sớm ở nam giới

Để giảm thiểu triệu chứng “chưa đến chợ đã hết tiền” của các quý ông, có rất nhiều biện pháp chống xuất tinh sớm ở nam giới mà bạn có thể tham khảo. Các biện pháp đó đa phần được cho là an toàn và dễ thực hiện, tuy nhiên bạn cần có sự kiên trì theo thời gian. Để đẩy lùi tình trạng xuất tinh sớm, hãy bỏ túi những biện pháp chống tinh sớm ở nam giới phổ biến qua bài viết sau. 

Chống xuất tinh sớm bằng các kỹ thuật kéo dài thời gian quan hệ

Có rất nhiều kỹ thuật kéo dài thời gian quan hệ mà bạn có thể áp dụng tại nhà. Theo các chuyên gia, bạn có thể áp dụng những kỹ thuật liệt kê dưới đây:

Thủ dâm trước khi quan hệ

Thủ dâm quá nhiều có thể dẫn đến xuất tinh sớm, nhưng nếu thủ dâm đúng cách thì bạn lại có thể kéo dài cuộc yêu. Điều này là do sau lần xuất tinh đầu tiên, dương vật bạn đã bớt nhạy cảm đi một ít nên ở lần yêu sau đó, bạn có thể kéo dài thời gian quan hệ hơn. Vì thế trước khi thực hiện cuộc yêu chính thức, bạn hãy tự mình thủ dâm. Để tránh phản tác dụng, bạn nên làm điều này với một tinh thần thoải mái, vui vẻ.

Lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp

“Cậu nhỏ” sẽ bị kích thích và ra nhanh hơn với những tư thế tiếp xúc thân thể nhiều. Vì thế bạn hãy thử nghiệm nhiều tư thế yêu khác nhau. Trong số đó, hãy lựa chọn những tư thế giúp bạn xuất tinh lâu hơn để kéo dài cuộc yêu của mình.

Dừng lại đúng lúc

Trong lúc quan hệ tình dục bạn nên có những cuộc nghỉ giữa hiệp, đặc biệt khi gần đạt đến cao trào. Nhờ thế hưng phấn tình dục sẽ được giảm bớt, giúp bạn kéo dài thời gian hoan ái như ý muốn.

Kỹ thuật bóp nén

Kỹ thuật bóp nén nghĩa là khi gần đạt tới cao trào, bạn hãy nhờ bạn tình bóp chặt lấy dương vật để ngăn không cho dương vật xuất tinh. Chờ cho sự cương cứng qua đi thì các bạn có thể tiếp tục, như vậy thời gian quan hệ sẽ được kéo dài hơn.

Sử dụng bao cao su

Bao cao su có thể giúp bạn giảm sự kích thích lên dương vật, nhờ thế giảm đi sự hưng phấn khi yêu, giúp bạn kéo dài thời gian xuất tinh. Để tăng hiệu quả sử dụng, bạn nên lựa chọn những loại bao cao su dày, chứa hóa chất có khả năng chống xuất tinh.

Chống xuất tinh sớm bằng thuốc tây

Có một số loại thuốc tây có khả năng giúp nam giới chống xuất tinh mà bạn có thể tham khảo như:

Thuốc chống trầm cảm

Thuốc chống trầm cảm có tác dụng phụ là giúp nam giới thì hoãn sự cương cứng. Tuy nhiên nó cũng có những tác dụng phụ không mong muốn khác như gây buồn ngủ, gây buồn nôn.

Tramadol

Ngoài tác dụng giảm đau, loại thuốc này còn có khả năng giúp nam giới trì hoãn xuất tinh. Tuy nhiên đây là loại thuốc có thể gây nghiện, vì thế bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Kem hoặc thuốc xịt gây tê

Khi bôi hoặc xịt những loại thuốc này lên dương vật thì nó sẽ trở nên giảm nhạy cảm hơn với các kích thích bên ngoài. Bạn cần sử dụng thuốc 30 phút trước khi quan hệ, và cần rửa sạch dương vật để tránh làm ảnh hưởng tới âm đạo của bạn tình.

Chống xuất tinh sớm bằng thuốc nam

Một số bài thuốc Nam mà nam giới có thể tham khảo để chống xuất tinh sớm bao gồm:

Sử dụng quả hạnh nhân

Saffron là một loại chất có khả năng chữa xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn tình dục ở nam giới. Loại chất này có nhiều trong quả hạnh nhân. Do đó bạn có thể ngâm hạnh nhân trong nước, pha thêm sữa nóng, thảo quả, nghệ, gừng vào hỗn hợp này để uống mỗi ngày.

Sử dụng giá đỗ

Trong giá đỗ chứa nhiều chất có lợi cho sức khỏe tình dục nam giới như vitamin E, vitamin C… Nó có khả năng giúp bạn tăng khoái cảm, tăng chất lượng tinh trùng, kéo dài thời gian quan hệ, đẩy lùi xuất tinh sớm.

Bạn hãy chuẩn bị giá đỗ, hành tím, cật lợn, gia vị và làm như sau:

– Rửa sạch giá đỗ. Ngâm cật lợn với nước muối, sau đó thái cật thành nhiều miếng mỏng.

– Băm nhỏ và phi thơm hành tím.

– Cho cật vào trong chảo đảo nhanh, chờ khi cật săn thì cho giá đỗ và gia vị vào.

Bạn hãy ăn món ăn này khi nóng, liên tục trong 10 ngày để giảm thiểu tình trạng xuất tinh sớm.

Sử dụng gừng tươi

Gừng là một trong những loại thảo dược dân gian có khả năng giúp nam giới kéo dài thời gian quan hệ mà không gây tốn kém. Gừng an toàn tuyệt đối với anh em nam giới, vì thế bạn hoàn toàn có thể yên tâm. Phương pháp chữa xuất tinh sớm bằng gừng tươi cũng rất đơn giản, bạn chỉ cần pha trà gừng để uống trước khi quan hệ hệ từ 5 đến 10 phút. Ngoài ra bạn cũng có thể cho gừng vào các món ăn hàng ngày, cũng sẽ có tác dụng tương tự.

Chống xuất tinh sớm bằng bài tập Kegel

Kegel là các bài tập các động lên nhóm cơn mu cụt ở nam giới. Nhờ đó nó giúp anh em kéo dài thời gian quan hệ, tăng cường khả năng cương cứng, chữa xuất tinh sớm, tăng cường sinh lý hiệu quả. Theo đó bạn có thể áp dụng các bài tập kegel như sau:

Bài tập 1

Bạn hãy giữ chặt cơ mu cụt, sau đó thả ra trong 5 giây. Sau 10 giây nghỉ bạn tiếp tục làm như thế thế năm lần.

Tiếp theo bạn giữ chặt cơ mu cụt, sau đó thả ra trong 10 giây. Tiếp tục lặp lại 3 lần, nghỉ 5 giây giữa mỗi lần thực hiện.

Cuối cùng bạn giữ chặt cơ mu cụt rồi thả ra trong 20 giây. Động tác này cũng gặp lại 3 lần, nghỉ 20 giây mỗi lần thực hiện.

Bài tập 2

Làm động tác xiết chặt cơ mu cụt và giữ trong 5 giây liên tiếp 10 lần.

Giữ cơ mưa cụt và thả ra trong 10 giây, lặp lại động tác này 5 lần.

Giữ rồi thả cơ mu cụt, miệng đếm từ 1 đến 10.

Cuối cùng siết chặt cơ mu cụt và giữ nó trong khoảng thời gian lâu nhất có thể.

Ngoài ra để nắm rõ khả năng hưng phấn của mình, bạn có thể luyện tập các bài tập kiểm soát cảm giác. Cụ thể, có 10 mức từ 0 đến 10 để đánh giá khả năng hưng phấn của dương vật. Theo đó, mức 10 là cực khoái và mức 0 là trạng thái không kích thích. Bạn nên luyện tập kiểm soát khi hưng phấn ở ngưỡng 8,5 thì ngưng lại. Đó là cách giúp bạn giảm thiểu sự kích thích. Còn khi dương vật của bạn chỉ đang hưng phấn ở mức 4 đến 5 thì bạn hãy tiếp tục kích thích cho tới khi gần đạt được khoái cảm thì ngưng lại.

Chống xuất tinh sớm bằng bài tập Yoga

Yoga là phương pháp luyện tập giúp bạn thêm dẻo dai, khỏe mạnh và giải tỏa căng thẳng hiệu quả. Không những thế, nó cũng có tác dụng giúp anh em chống xuất tinh sớm và tăng cường ham muốn tình dục. Bạn có thể tập yoga theo các bước sau để hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm:

Bước 1

Nằm ngửa ra thảm, trong một tư thế thẳng người, với tâm trạng thoải mái và dễ chịu.

Bước 2

Uốn cong đầu gối một cách từ từ, sau đó đẩy mông và hông lên cao. Dạng 2 chân để tạo tư thế vững chắc. Giữ nguyên hai tay, duỗi thẳng. Hít một hơi sâu và giữ nguyên càng lâu càng tốt. Trong lúc đó cố gắng siết chặt cơ mu cụt trong vài giây.

Bước 3

Thả lỏng cơ mu cụt, đồng thời với hành động thở ra nhẹ nhàng. Từ từ hạ người xuống, quay về tư thế nằm như ban đầu. Sau vài giây nghỉ ngơi, bạn tiếp tục lặp lại động tác này thêm hai lần nữa.

Chống xuất tinh sớm bằng chế độ ăn

Một chế độ ăn thiếu hụt kẽm, magie và nhiều thành phần dinh dưỡng khác có thể khiến nam giới suy giảm hàm lượng testosterone. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng xuất tinh nhanh, yếu sinh lý, suy giảm ham muốn tình dục.

Do đó, thay đổi chế độ ăn hàng ngày là một biện pháp chống xuất tinh sớm tích cực và an toàn với người bệnh. Những nhóm thực phẩm bạn nên sử dụng để hỗ trợ chữa xuất tinh sớm là:

– Nhóm thực phẩm chứa nhiều kẽm như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt, cua, tôm, hàu…

– Các loại thịt: thịt gà, thịt chim bồ câu, thịt nạc lợn, thịt đỏ…

– Đồ ăn giàu đạm: cá hồi, trứng cút, những sản phẩm từ sữa…

– Các loại hạt: hạt bí ngô, hạt óc chó, hạt lanh, hạt chia…

– Các loại trái cây: chuối, bưởi, bơ, đào, ổi, dưa hấu, vải…

– Các loại rau củ như cà rốt, măng tây, súp lơ, hành tây, cần tây, rau lá hẹ…

Ngoài ra trong bữa ăn hàng ngày, bạn cũng nên tránh xa những loại thực phẩm làm tăng tình trạng xuất tinh sớm. Đó là đồ ăn giàu chất béo, đồ ăn có tính hàn, đồ ăn cay nóng, đồ ăn chứa nhiều gia vị, đồ uống có cồn, chất kích thích…

Chống xuất tinh sớm bằng cách điều chỉnh tâm lý

Nhiều người bệnh không chú trọng điều trị từ gốc mà chỉ đi tìm những loại thuốc chữa khác nhau. Do đó sau một thời gian điều trị, bệnh vẫn hoàn bệnh dù sử dụng nhiều loại thuốc đắt đỏ. Có rất nhiều nguyên nhân gây xuất tinh sớm cho nam giới, một trong những nguyên nhân đó là căng thẳng kéo dài.

Cụ thể, chất lượng và thời gian quan hệ sẽ bị ảnh hưởng nếu bạn đang ở trạng thái tâm lý không được tốt. Khi stress, trung khu thần kinh của bạn bị ức chế, khiến hoạt động sinh lý bị rối loạn. Hệ quả là bạn dễ suy giảm hứng thú quan hệ, “cậu nhỏ” khó cương cứng, nhanh chóng xuất tinh cho dù bạn tình chưa lên đỉnh. Đây là lý do khi cải thiện tâm trạng, giữ cho tinh thần thoải mái thì tình trạng xuất tinh sớm của bạn có thể được khắc phục.

Vì thế nếu cuộc sống hàng ngày quá căng thẳng, bạn hãy xem lại kế hoạch làm việc và điều chỉnh nó sao cho khoa học. Đừng quên tăng cường thời gian nghỉ ngơi bằng cách giảm tải khối lượng công việc cần thực hiện. Nếu tình trạng stress của bạn do mối quan hệ với cộng đồng, xã hội, gia đình gây ra, hãy gỡ bỏ những khúc mắc bằng cách thẳng thắn trao đổi để nâng cao những mối quan hệ đó.

Ngoài ra bạn cũng nên áp dụng các biện pháp giúp thư giãn, như tập yoga, ngồi thiền, xem phim, nghe nhạc, đọc sách, đi dạo trong công viên…

Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những biện pháp chống xuất tinh sớm ở nam giới đơn giản tại nhà. Đừng quên phối hợp với bác sĩ tại bệnh viện để để hiệu quả điều trị đạt được là cao nhất!