Dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần chính xác nhất

Vào hàng tháng, kì kinh nguyệt lại “ghé thăm” các chị em một lần. Với những nữ giới có chu kỳ kinh ổn định thì không khó để xác định được thời gian kinh nguyệt sắp xảy ra. Nhưng với những chị em kinh nguyệt không đều thì để nhận biết khi nào sắp có kinh thì nên dựa vào các dấu hiệu của cơ thể. Dưới đây chúng tôi sẽ chia sẻ cho các bạn các dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần chính xác nhất.

Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới

Khi bước vào tuổi dậy thì, mọi nữ giới đều trải qua chu kỳ kinh nguyệt. Đây là hiện tượng ra máu ở vùng kín hàng tháng do sự bong tróc của lớp niêm mạc bên trong tử cung khi không có sự thụ tinh giữa trứng và tinh trùng.

Kinh nguyệt có tính chu kỳ và lặp đi lặp lại theo hàng tháng. Trung bình, thời gian một vòng kính ở các chị em sẽ dao động trong khoảng 28 – 30 ngày. Tuy nhiên tùy theo cơ địa, tình trạng sức khỏe của từng người mà vòng kinh có thể ngắn hơn hoặc kéo dài hơn. Nếu nó vẫn diễn ra đều đặn vào từng tháng thì không có gì đáng lo ngại.

Dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần ở nữ giới

Việc vùng kín bị ra máu trong những ngày có kinh nguyệt luôn khiến cho các chị em cảm thấy mệt mỏi. Đặc biệt khi nó đi kèm theo các cơn đau bụng kinh, đau lưng hay mất máu quá nhiều sẽ làm ảnh hưởng đến cuộc sống, chất lượng công việc, học tập.

Chính vì vậy nhiều chị em thường có thói quen theo dõi chu kỳ kinh để biết được khi nào sắp đến “đèn đỏ” để có sự chuẩn bị trước. Điều này giúp họ sắp xếp các kế hoạch làm việc, nghỉ ngơi hay vui chơi hợp lý, không gây ra quá nhiều sự ảnh hưởng.

Bên cạnh việc xác định ngày hành kinh dựa theo thời gian xảy ra các chu kỳ trước. Các chị em cũng hoàn toàn có thể xác định được khi nào kì kinh nguyệt sắp diễn ra dựa vào các dấu hiệu của cơ thể. Đây là cách giúp những chị em có kì kinh nguyệt không đều nhận biết được kỳ “đèn đỏ” sắp diễn ra để có sự chuẩn bị kịp thời,

Dưới đây là những dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần mà các chị em cần lưu ý:

+ Ra nhiều dịch âm đạo

Thông thường khi gần đến chu kỳ kinh nguyệt, các chị em sẽ thấy lượng chất nhầy (dịch âm đạo, khí hư) ở vùng kín ra nhiều hơn bình thường. Điều này sẽ khiến cho “cô bé” của bạn luôn ở trong tình trạng ẩm ướt, có thể phải sử dụng băng vệ sinh hàng ngày để thấm hút.

Đây là một triệu chứng sắp có kinh nguyệt khá điển hình ở nữ giới. Nguyên nhân là vì càng gần đến ngày có kinh nguyệt, lượng hormone estrogen trong cơ thể nữ giới sẽ tăng lên. Và điều này sẽ thúc đẩy cho các tuyến bên trong cổ tử cung, âm đạo tiết ra nhiều dịch nhầy hơn trước.

+ Căng tức vùng ngực

Một dấu hiệu sắp có kinh nguyệt trước 1 ngày mà các chị em cũng cần chú ý đó là hiện tượng căng tức vùng ngực. Khi bình thường, vòng 1 của bạn sẽ luôn mềm mại nhưng gần đến ngày có kinh bạn sẽ thấy ngực nảy nở hơn, căng hơn. Điều này thể hiện rõ khi bạn dùng áo lót và thấy chật chội hơn.

Dấu hiệu này cũng bắt nguồn từ sự biến động của lượng hormone trong cơ thể khi gần đến ngày nguyệt san. Dưới sự thúc đẩy này, các mô ngực sẽ cương lên và gây ra sự căng tức khó chịu ở vòng 1.

+ Da nhờn hơn, bị nổi mụn

Thông thường khi sắp đến ngày có kinh, các chị em sẽ nhận thấy làn da của mình tiết ra nhiều dầu hơn bình thường. Đặc biệt sự xuất hiện của các nốt mụn trứng cá trên da mặt cũng là một triệu chứng sắp có kinh nguyệt mà nhiều người cảm thấy chán ghét.

Nguyên nhân của hiện tượng này là do sự gia tăng nồng độ hormone trong cơ thể khiến cho các tuyến sản xuất bã nhờn bị kích thích. Khi lượng chất nhờn ra quá nhiều, không kịp thoát ra nó sẽ dễ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. Và đó chính là lý do vì sao khi gần đến kỳ kinh khoảng 1 tuần, bạn sẽ bị mọc mụn trứng cá trên da mặt.

+ Đau vùng bụng dưới, nhức mỏi lưng

Nhiều chị em thường nhầm tưởng các cơn đau bụng kinh thường xuất hiện trong kỳ hành kinh. Nhưng thực tế ở nhiều người, tình trạng này xảy ra sớm hơn, có thể trước kì kinh 1 tuần hay 1 ngày.

Hiện tượng này xảy ra do sự gia tăng lượng estrogen trong cơ thể khi sắp đến kỳ “đèn đỏ”. Nó sẽ kích thích các cơ tử cung co bóp, chuyển động và gây ra các cơn đau. Do đó, bạn sẽ gặp phải các cơn đau bụng dưới âm ỉ hoặc đau ở vùng lưng. Khi đến kỳ kinh nguyệt các triệu chứng này sẽ càng trở nên nặng nề, khiến cơ thể luôn ở trong tình trạng mệt mỏi.

+ Rối loạn tiêu hóa

Một triệu chứng tiền kinh nguyệt khác cũng phổ biến ở nhiều chị em phụ nữ đó chính là rối loạn tiêu hóa. Tùy vào từng trường hợp mà bạn có thể gặp phải các biểu hiện như đầy hơi, đầy bụng, buồn nôn, thèm ăn… Bên cạnh đó, không ít chị em khi sắp có kinh còn gặp phải tình trạng táo bón hay tiêu chảy rất khó chịu.

+ Rối loạn cảm xúc

Nếu một ngày bạn bỗng dưng cảm thấy cảm xúc của bản thân trở nên nhạy cảm hơn, dễ cáu gắt, nổi nóng với những người xung quanh chỉ vì những chuyện nhỏ nhặt. Thì đó có thể là dấu hiệu cho thấy kỳ kinh của bạn sắp đến gần.

Trên thực tế, càng gần đến ngày “đèn đỏ”, tâm trạng của các chị em thường chuyển biến thất thường, dễ bị rối loạn cảm xúc. Vấn đề này cũng bắt nguồn từ sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể và sẽ kết thúc khi kì kinh chấm dứt.

+ Thân nhiệt tăng

Hiện tượng thân nhiệt tăng bất thường cũng là một dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần ở nữ giới. Bởi thông thường trong thời kỳ rụng trứng, thân nhiệt của các chị em tăng cao hơn và duy trì cho đến khi “bà dì” xuất hiện. Do đó, nếu bạn cảm thấy cơ thể mình hơn sốt hoặc nóng hơn bình thường thì có nghĩa là kì kinh nguyệt sắp đến rồi nhé!

+ Cơ thể mệt mỏi, khó ngủ

Cả trước và trong thời gian hành kinh, rất nhiều nữ giới sẽ luôn cảm thấy cơ thể mệt mỏi, khó chịu hay bị khó ngủ, mất ngủ. Đây là dấu hiệu của việc thiếu hụt trytophan trước kỳ kinh nguyệt. Nó sẽ làm ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe chung của cơ thể. Khiến cho các chị em cảm thấy mệt mỏi, thậm chí là suy nhược cơ thể khi gần đến kỳ hành kinh.

+ Giảm ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục của người phụ nữ thường có sự thay đổi tùy theo từng giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt. Sự ham muốn thường tăng cao vào khoảng tuần thứ 2 của kỳ kinh, khi gần tới thời điểm trứng rụng. Sau đó nhu cầu này sẽ giảm dần cho đến gần đến kỳ hành kinh.

Do đó, nhiều nữ giới thường thấy bản thân không có nhu cầu “gần gũi” chồng hay bạn tình khi sắp đến kỳ nguyệt san. Đây là cũng là dấu hiệu giúp các bạn phỏng đoán được việc “ngày dâu” sắp tới.

Có thể thấy, các triệu chứng tiền kinh nguyệt ở nữ giới biểu hiện ở tất cả mọi mặt như tinh thần, cảm xúc hay thể chất. Dựa vào đó các chị em có thể nắm bắt được thời gian có kinh để có sự chuẩn bị chu đáo.

Tuy nhiên trên thực tế các bác sĩ phụ khoa cho biết rằng không phải nữ giới nào cũng có các dấu hiệu có kinh nguyệt trước một tuần. Điều này còn phụ thuộc vào cơ địa và lối sống của từng người. Chính vì vậy các chuyên gia vẫn khuyên các chị em nên theo dõi chu kỳ kinh của mình bằng lịch để xác định được chính xác kỳ nguyệt san tiếp theo.

Những vấn đề cần lưu ý khi sắp có kinh nguyệt

Sự xuất hiện của kinh nguyệt có thể gây ra nhiều sự xáo trộn đối với cuộc sống, công việc, tâm lý và sức khỏe của nữ giới. Và để hạn chế phần nào những rắc rối mà hiện tượng sinh lý này có thể gây ra. Các chuyên gia khuyên các chị em nên chú ý đến những vấn đề sau:

– Nên chuẩn bị sẵn băng vệ sinh cá nhân trong túi xác để đề phòng “bà dì” ghé thăm bất ngờ.

– Có thể sử dụng băng vệ sinh hàng ngày khi gần đến ngày nguyệt san để giúp “cô bé” được khô ráo, sạch sẽ.

– Thường xuyên vệ sinh vùng kín bằng nước sạch và lau khô bằng khăn mềm

– Lau khô vùng kín bằng giấy sạch sau khi đi vệ sinh, đại tiện

– Tuyệt đối không thụt rửa âm đạo hay dùng các sản phẩm làm sạch vùng kín có nhiều chất tẩy rửa.

– Lựa chọn các loại đồ lót, quần áo rộng rãi, thoải mái, dễ vận động

– Quan hệ tình dục an toàn, luôn sử dụng bao cao su khi quan hệ

– Bố trí thời gian học tập, làm việc và nghỉ ngơi thoải mái. Không nên thức quá khuya.

– Hạn chế vận động mạnh, chơi các môn thể thao tốn nhiều sức lực khi sắp đến kỳ kinh nguyệt.

– Luôn giữ cho tâm lý được thoải mái, vui vẻ

Trong trường hợp nữ giới khi gần đến ngày hành kinh gặp phải các triệu chứng bất thường với mức độ nghiêm trọng như: khí hư có mùi hôi, màu sắc bất thường, vùng kín ngứa rát, sưng đỏ hay đau bụng, đau lưng dữ dội… Các chuyên gia khuyên bạn nên đi thăm khám phụ khoa để kiểm tra và có cách xử lý kịp thời.

Bài viết trên đây đã cung cấp các thông tin về những dấu hiệu có kinh nguyệt trước 1 tuần chính xác nhất. Dựa vào những chia sẻ này, các bạn hoàn toàn có thể tính toán được thời gian sắp diễn ra kì kinh tiếp theo. Từ đó giúp chủ động hơn trong việc sắp xếp công việc, lịch sinh hoạt một cách hợp lý và khoa học.