Sữa ông thọ bao nhiêu calo? Uống sữa ông thọ có béo không?

Sữa ông thọ là loại sữa đặc phổ biến để chế biến các loại bánh hoặc pha với cà phê. Nó làm tăng hương vị thơm ngon của món này, nhưng cũng khiến nhiều người lo lắng sẽ gây tăng cân. Vậy sữa ông thọ bao nhiêu calo? Uống sữa ông thọ có béo không? Sữa ông thọ có tác dụng gì? Những thắc mắc này sẽ được giải đáp cụ thể trong bài viết dưới đây!

Sữa ông thọ có bao nhiêu calo?

Sữa ông thọ khá ngọt, vì vậy nhiều người lo lắng uống nhiều sẽ tăng cân. Vậy sữa ông thọ bao nhiêu calo?

Theo thông tin được ghi trên bao bì của hộp sữa ông thọ thì 100 gam sữa ông thọ có chứa khoảng 320,7 calo. 1 ly sữa ông thọ với 50g sữa sẽ có khoảng 160 calo.

Như vậy sữa ông thọ có lượng calo tương đối, do đó nếu bạn uống nhiều sữa ông thọ thì có thể bị tăng cân.

Thành phần dinh dưỡng trong sữa ông thọ

Ngoài quan tâm sữa ông thọ bao nhiêu calo, thì nhiều người cũng muốn tìm hiểu thành phần dinh dưỡng của sữa ông thọ. Sữa ông thọ là sản phẩm sữa đặc có đường, được chế biến từ sữa bò. Nhờ hương vị rất thơm ngon, sữa ông thọ được rất nhiều người yêu thích và chế biến trong nhiều món ăn.

Thành phần của sữa ông thọ bao gồm:

+ Sữa cô đặc từ sữa bò

+ Các phụ gia bao gồm: đường, dùng dầu thực vật, protein, canxi

+ Các phụ gia này giúp sữa có vị thơm ngon và kích thích vị giác. Sữa ông thọ thường dùng để chế biến sinh tố, pha cafe hoặc làm bánh.

Sữa ông thọ có tác dụng gì?

Khá nhiều người e lại uống sữa ông thọ vì nghĩ nó ít sữa dưỡng và nhiều đường. Đúng là sữa ông thọ có chứa nhiều đường, nhưng nó cũng có chứa protein canxi. Sữa ông thọ cũng có một số tác dụng tốt cho sức khỏe như sau:

Hỗ trợ giấc ngủ: 

Sữa ông thọ có hàm lượng sữa bò cao, có tác dụng thư giãn tâm trạng. Vì vậy sữa ông thọ hỗ trợ giấc ngủ, uống một ly trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn. Tuy nhiên việc này có thể gây tăng cân.

Bổ sung chất cho cơ thể:

Sữa ông thọ cũng được bổ sung hàm lượng chất đạm, canxi, chất béo… Các chất này sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra thuận lợi hơn. Ngoài ra, canxi còn giúp xương chắc khỏe.

Tăng cường hệ miễn dịch: 

Các thành phần dinh dưỡng trong sữa ông thọ cũng có vai trò tăng cường hệ miễn dịch, phòng ngừa bệnh tật.

Uống sữa ông thọ có tăng cân không?

Chúng ta biết răng sữa ông thọ có lượng calo khá lớn, 100 gam sữa có chứa đến 321 calo. Do đó, nếu bạn uống sữa ông thọ thường xuyên thì chắc chắn sẽ dễ tăng cân. Vậy làm thế nào để uống sữa ông thọ mà không bị tăng cân? Câu trả lời sẽ được đề cập trong nội dung tiếp theo dưới đây.

Cách uống sữa ông thọ không béo

Bạn hoàn toàn có thể thưởng thức sữa ông thọ mà không sợ tăng cân bằng những lưu ý dưới đây:

+ Không nên uống sữa ông thọ liên tục trong nhiều ngày. Điều này khiến bạn tăng cân và đồng thời gây mất cân bằng dinh dưỡng. Khi đó, các cơ quan trong cơ thể không hoạt động hết chức năng, bạn sẽ dễ béo hơn.

+ Pha loãng sữa ông thọ để giảm tối thiểu việc hấp thụ đường.

+ Mỗi lần chỉ nên sử dụng ít một.

+ Không uống sữa ông thọ vào buổi tối sau 8 giờ ,vì thời điểm này chất béo dễ tích tụ. Uống sữa ông thọ buổi tối thường xuyên dễ bị béo phì.

+ Nên tích cực tập thể dục để tiêu hao ít năng lượng khi sử dụng nhiều sữa ông thọ.

Cách sử dụng sữa ông thọ

Sữa ông thọ có chứa sữa bò do đó, những người không dung nạp lactose cũng không thích hợp để sử dụng sữa ông thọ.

Sữa ông thọ có thể pha uống trực tiếp hoặc sử dụng một số món ăn dưới đây:

Đá bào sữa ông thọ:

Đây là món ăn yêu thích trong mùa hè. Bạn cho đá bào, các loại trái cây, trân châu…sau đó tưới sữa ông thọ lên và trộn đều. Một cốc đá bào thường chứa từ 150-250calo.

Cafe sữa:

Đây là thức uống rất quen thuộc với tất cả mọi người. Ở bất cứ đâu, ta cũng dễ dàng tìm thấy một quán cafe. Bạn cũng có thể pha cafe sữa tại nhà. Mùi hương đặc trưng và vị đắng của cafe quyện với vị ngọt ngào của sữa tạo nên một thức uống hấp dẫn không thể chối từ. Một lý cafe sữa có sẽ có khoảng 200calo.

Sinh tố:

Sữa ông thọ thường được thêm vào các món sinh tố để gia tăng vị ngọt và kích thích hương vị.

Bánh mì chấm sữa:

Đây là cách ăn bánh mì được nhiều người yêu thích. Một chiếc bánh mì chấm sữa ông thọ sẽ cung cấp khoảng 150 -200calo.

Như vậy chúng tôi đã chia sẻ đến bạn là sữa ông thọ bao nhiêu calo, uống sữa ông thọ có béo không. Hy vọng qua bài viết bạn đã nắm được thành phần dinh dưỡng, năng lượng trong sữa ông thọ và một số cách sử dụng sữa ông thọ.