Bà bầu uống được nước ngọt gì?

Như chúng ta đã biết, phụ nữ mang thai không nên uống bia rượu, không hút thuốc để đảm bảo sức khỏe mẹ và sự phát triển toàn diện của trẻ. Do đó, nhiều bà bầu lựa chọn nước ngọt thay vì bia rượu trong các bữa tiệc, hộp họp cơ quan…Vậy bà bầu uống được nước ngọt gì? Nước ngọt có tốt cho sức khỏe mẹ và bé không? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Bà bầu được uống nước ngọt gì?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, chị em mang thai không nên sử dụng các loại nước ngọt có ga và nước ngọt làm từ đường hóa học. Vì đây là những thức uống có thể làm tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng đến sự phát triển thai nhi.

Các mẹ bầu có thể lựa chọn những loại thức uống như:

+ Nước ép rau củ: Rau củ chứa nhiều loại vitamin C, khoáng chất và chất xơ…vì vậy chị em có thể ép thành nước để uống. Mỗi ngày 1 cốc nước ép rau củ quả sẽ giúp cơ thể dung nạp đầy đủ dưỡng chất, vừa tốt cho sức khỏe vừa đẹp da, nhất là chị em lo sợ “tàn sắc” sau sinh. Chị em có thể ép  rau bina, củ ca rốt, rau cải để uống.

+ Nước mía: Nước mia được đánh giá cao là thức uống tốt cho mẹ bầu, giúp làm đẹp da, tăng cường hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa. Trong thời kỳ thai nghén, chị em uống 1 cốc nước mía (có thể cho thêm gừng) là có thể giải quyết tình trạng ốm nghén. Tuy nhiên cũng không nên uống quá 1 ly nước mía một ngày để tránh “lợi bất cập hại” nhé.

+ Nước ép hoa quả: Dưa hấu, cam, chanh, xoài táo…là những loại quả mà chị em mang thai có thể ép lấy nước uống. Hoa quả chứa rất nhiều loại vitamin và dưỡng chất khác rất tốt cho chị em mang thai, tốt cho hệ tiêu hóa và giúp tăng cường sức đề kháng.

+ Nước gừng: Gừng rất tốt cho sức đề kháng mẹ bầu. Do đó, pha 1 cốc nước ấm, thêm 1-2 lát gừng sẽ giúp chị em giảm các triệu chứng buồn nôn, ốm nghén và làm ấm cơ thể.

+ Nước sinh tố: Sinh tố hoa quả cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho chị em mang thai. Chỉ cần 1 ly sinh tố vào những ngày hè nóng nực sẽ giúp mẹ bầu bớt cảm giác nóng, vì thân nhiệt cơ thể phụ nữ mang thai luôn cao hơn người bình thường.

Bà bầu uống nước ngọt có ga có tốt không?

Nước ngọt làm từ hoa quả, rau củ thì rất tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Tuy nhiên, nếu chị em mang thai uống nước ngọt, nước ngọt có ga thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cao không nên dùng.

Vì nước ngọt có ga, nước ngọt làm từ đường hóa học, sản xuất công nghiệp có thể để lại những ảnh hưởng như:

+ Nước ngọt có rất nhiều đường, nếu chị em mang thai uống nhiều nước ngọt sẽ gây tăng đường trong máu, có thể gây bệnh huyết áp, béo phì.

+ Nước ngọt cũng chứa nhiều chất cafein, loại chất kích thích không tốt cho mẹ và bé. Theo nhiều nghiên cứu cho thấy, bà bầu dung nạp quá 200mg cafein thì nguy cơ cao bị sảy thai, sinh non.

+ Đối với mẹ bầu uống nhiều nước ngọt, nguy cơ ung thư cao do thay đổi nội tiết tố và hormone. Nước ngọt chứa chất methymadizole – là chất gây ung thư, kết hợp với đường tạo ra insulin (chất nuôi dương khối u ung thư). Do đó, bà bầu tuyệt đối nên kiêng nước ngọt trong thời gian mang thai để giảm nguy cơ mắc ung thư.

+ Uống nhiều nước ngọt có ga có thể thúc đẩy nhanh quá trình lão hóa, giảm khả năng hấp thụ dương chất của mẹ bầu, ảnh hưởng sức khỏe và sự phát triển thai nhi.

Do đó, chị em mang thai nên loại bỏ nước ngọt có ga khỏi chế độ dinh dưỡng, thay vào đó hãy sử dụng nước ép hoa quả và nước lọc tinh khiết. Bài viết đã giải đáp thắc mắc câu hỏi “bà bầu uống được nước ngọt gì” và những tác hại của nước ngọt có thể gây ra cho mẹ bầu và thai nhi. Hi vọng những thông tin trên giúp chị em mang thai có lựa chọn tốt nhất khi tìm kiếm thức uống có lợi cho sức khỏe và sự phát triển thai nhi.

Nếu còn thắc mắc, bạn có thể gọi tổng đài 02437.152.152 để được tư vấn cụ thể hơn nhé.